Správná metoda hubnutí je prostá. Vždy je třeba se zaměřit na konkrétní partii

Mnoho lidí je schopných stále dokola říkat, že jim hubnutí nejde. Důvodem je často to, že dělají jednu velkou chybu. Snaží se hubnout komplexně, což není vždy úplně ta nejlepší cesta. Základem každého dietního režimu by mělo být to, že si dáte určité cíle. Ty nemusí být postaveny jenom na tom, že si řeknete, kolik chcete zhubnout. Důležitým cílem je i to, že si řeknete, kde chcete zhubnout.

Každá část těla je jiná

Někdo má problém s břichem, jiný třeba s boky a další s hýžděmi. Každá partie na těle je jiná, vyžaduje tedy při hubnutí i jiný přístup. Když máte jasno v tom, jaké místo vašeho těla vás trápí, můžete se podívat na to, jak zde přebytečný tuk nejlépe regulovat.

Břicho

Mnoho lidí má problém s tím, že mají velké břicho. Jak na správné hubnutí? Základem je se tolik nepřejídat, čímž se samo o sobě opticky zvětší. Dále je nutné věnovat pozornost výhradně cvičení, které bude zaměřeno na tuto svalovou partii. Bez jejího posilování to nepůjde.

Hýždě a stehna

Pokud je problémem tato partie, je problémem hlavně nedostatek pohybu, mnohdy kombinovaný se sedavým zaměstnáním. Proto by měl být cílem aerobní pohyb. Začít je možné běžnou chůzí, kterou následně posunete do intenzivnějšího běhu. Zvýšíte intenzitu spalování a budete namáhat ta pravá místa.

Oblast hrudníku

Mnoho lidí má problémy s tukem, který se ukládá v oblasti hrudníku. Tedy v oblasti jeho spodní části, kde se často objevuje jakýsi tukový pruh. Hubnutí této partie není jednoduché. Základem by mělo být posilování středu těla a také dostatek aerobní aktivity. Podobný postup platí i v případě, kdy se tuk objevuje v oblasti zad.

Boky

I ty jsou problémovou partií, kde může být hubnutí komplikované. I tady doporučíme metodu aerobního pohybu a dále posilování daných oblastí. Když se začnou zahřívat tak tukové zásoby začnou efektivně mizet.

Horní část těla

Mohou to být silné ruce, ale třeba také ramena, kde se tuk ukládá. Sice to není příliš častá věc, ale děje se to. Jak na hubnutí této oblasti? Změňte své pohybové aktivity tak, abyste nezatěžovali jenom spodní část těl, ale i tu horní.


Řekněte ostatním, co si myslíte