Kdo by netoužil po pevném a plochém bříšku. Cvičení však není pro každého, proto je potřeba zaměřit se na jídelníček. Zkuste své snažení podpořit nápoji.
Každý chce vypadat skvěle, zvláště pokud se blíží teplé počasí, kdy máte tendenci odhazovat vrstvy oblečení a odhalovat kůži. Po plochém břichu touží většina lidí, ale je tak těžké ho docílit. Cvičení není pro každého, proto je vhodné upravit jídelníček, říká doktorka Katey Davidson. Existuje totiž několik jednoduchých receptů na nápoje, které vám pomohou v boji proti nežádoucím faldíkům v oblasti břicha a boků.
Spalování tuků se salátovou okurkou
Budete potřebovat:
- 1 okurku,
- svazek petrželky,
- 1 citrón,
- 1 lžíci strouhaného zázvoru,
- 1 lžíce gelu z aloe vera,
- 1/2 šálku vody.
Stačí smíchat všechny uvedené ingredience v mixéru a pít tento nápoj každý večer před spaním. Stojí za to nápoj užívat po dobu nejméně 1 měsíce, kdy teprve poté budete moci vidět první pozitivní účinky.
Čerstvá okurka a limetkový nápoj
Budete potřebovat:
- 1 limetku,
- 2 okurky,
- 1 velký pomeranč,
- med,
- lístky čerstvé máty,
- 1 litr perlivé vody.
Smíchejte 1 okurku v mixéru a druhou nakrájejte na kolečka. Vytlačte šťávu z pomeranče a limetky. Do velkého džbánu vhoďte okurky, přidejte šťávy a med a všechny složky pečlivě promíchejte. Přilijte perlivou vodu a přidejte několik lístků čerstvé máty. Neuvěřitelně osvěžující kombinace.
Hruška ochucená šalvějí
Budete potřebovat:
- 10 čerstvých lístků šalvěje,
- 1 limetku,
- 250 ml hruškové šťávy,
- 250 ml perlivé vody,
- 1 celou hrušku,
- led.
Nejprve nakrájejte hrušku na menší kousky a vložte je do džbánu. Pak přidejte lístky šalvěje, ale předtím je rozmačkejte vidličkou tak, aby uvolnily trochu šťávy. Rozdrťte led a přidejte ho k nakrájenému ovoci. Nakonec přilijte hruškovou šťávu, perlivou vodu a promíchejte.
Grapefruitový nápoj se skořicí
Budete potřebovat:
- 500 ml grapefruitové šťávy,
- 500 ml vody,
- 2 skořicové tyčinky,
- 1 kousek anýzu,
- lístky máty,
- led,
- špetku cukru.
Přidejte cukr a skořici do teplé vody. Promíchejte, dokud se cukr nerozpustí, a výsledný sirup nechte vychladnout. Smíchejte šťávu, vytvořený sirup a perlivou vodu v jednom větším džbánu. Přidejte led, lístky máty a anýz. Váš nápoj je připraven.
Citrónová limonáda s mátou
Budete potřebovat:
- 5 citrónů,
- 1 litr perlivé vody,
- lístky máty,
- led.
Vytlačte šťávu ze 4 citrónů a poslední nakrájejte na tenké plátky. Smíchejte ve džbánu citrónovou šťávu s vodou. Limonádu podávejte s ledem a lístky máty. Pokud nejste fanouškem kyselých chutí, můžete do nápoje snadno přidat cukr nebo med. Je to perfektní nápoj pro horké letní dny.
Zdroj: Healthline
