Sport

Jóga prospěje tělu i kráse. Příjemně se protáhnete a dokonce i omládnete

Jóga se v posledních letech stala doslova hitem. Cvičí ji dnes skoro všichni mladí, a i starší generace jí začíná přicházet na chuť. Toto cvičení má totiž řadu benefitů nejen pro tělo, ale i pro duši, a pomáhá najít rovnováhu v našich uspěchaných životech. Obrácené neboli inverzní pozice patří v józe mezi ty pokročilejší. Mnoho lidí z nich má ale zbytečnou hrůzu, aniž by je vyzkoušeli. […]

Rady a tipy

Pádné důvody, proč provádět pravidelný strečink i když neposilujete či neběháte

Strečink rozhodně není určen pouze pro ty, co cvičí, tanečníky či jogíny. Protahovat své tělo by měl úplně každý, ať už provádí nějaký typ sportovní aktivity či vůbec. Různé tělesné nesrovnalosti (dysbalance) vznikají jednak slabostí svalů, a také zkracováním. Silovým cvičením i sezením sesedá páteř, během několika let se můžete zmenšit o desítky milimetrů. […]

Rady a tipy

Nejlepší cvičení na spalování kalorií zvládnete i bez posilovny

Chcete zhubnout? Potom je třeba zaměřit se na spalování kalorií. To pomůže iniciovat správné cvičení. Vybrali jsme deset nejlepších, na kterých je pozitivní i v tom, že řadu variant můžete klidně zvládnout i u vás doma, bez návštěvy posiloven nebo tělocvičen. Podívejte se, o jaké se jedná. […]