Rady a tipy

Nejčastější příčiny bolesti zad. Naučte se jim předcházet a budete se cítit lépe

Stále větší počet lidí bez ohledu na věk bojuje s bolavými zády. Často se bolest zad objevuje náhle a znemožňuje normální fungování. Častou příčinou je nevhodný životní styl či sedavé zaměstnání, které není dostatečně vykompenzováno pohybem. Podle prestižního vědeckého časopisu Lancet postihuje bolest zad více než půl miliardy lidí na celém světě. […]

Rady a tipy

Strečink jako každodenní rituál. Jednoduché protahovací cviky, za které vám tělo poděkuje

Hodně lidí si myslí, že strečink (protahování těla) je určen pouze pro sportovce, kteří jej provádí na konci cvičení, aby zmírnili bolest svalů a podpořili regeneraci. Strečink bezpochyby patří k sportovním aktivitám. Ale protahovat tělo dnes a denně je důležité pro každého. Tedy i pro ty, co neběhají, neposilují, nejezdí na kole a neskáčou přes švihadlo. […]

Rady a tipy

Efektivní domácí cviky, díky kterým dosáhnete své vysněné postavy

Zavřená fitness centra vás nemusí zastavit na cestě za hezčím a zdravějším tělem. Velmi efektivně a zábavně se dá cvičit doma. Stačí jen mít vybraný vhodný program, kterého se budete držet, a ani nedostatek motivace pro vás nebude problém. Doma může být obtížnější najít si čas a prostor na pravidelné cvičení, ale pokud si to stanovíte za svou prioritu, nemůže se stát, že byste to nezvládli. […]

Sport

Jednoduché desetiminutové cvičení, které podporuje hubnutí zvládnete z pohodlí domova

Hubnutí je náročný proces. Rádi byste ztratili přebytečný tuk na břiše, vyrýsovali si svaly a přiblížili se své vysněné postavě? Přinášíme vám super cvik, který vám ve vašem boji proti tuku pomůže. Byl jedním z cviků, které zkoušeli během experimentu v nemocnici v Americe a vyšel z testování s nejlepšími výsledky. Pomáhá vytvarovat šikmé břišní svaly, spodní břišní svaly a prostředek. Přečtěte si následující text a dozvíte se, jak na něj. […]

Rady a tipy

Tajemství hubnutí: Faktory, které výrazně ovlivňují úspěch či neúspěch

Krásná a štíhlá postava je v dnešní době sice považována za určitý společenských statut, její význam je však mnohem důležitější pro zdraví jednotlivce, jelikož tělesná hmotnost ovlivňuje veškeré procesy, které v těle probíhají. Zvýšení hmotnosti se tak může nepříjemně projevit na dalších životních procesech a vést k řadě civilizačních nemocí. […]