Rady a tipy
Kýženého vzhledu stehen a hýždí lze dosáhnout z pohodlí domova. Pomohou i výpady a dřepy
Chcete-li tvarovat hýždě a stehna, nemusíte se spoléhat jen na posilovnu. Několik jednoduchých cviků vám může poskytnout významné výsledky. […]
stehna
Rady a tipy
Štíhlá a pevná stehna cíleným cvičením: Sumo dřepy, boční výpady nebo napodobování bruslení
Vnitřní strana stehen je po oblasti břicha další velmi problematickou částí těla. Každý by si přál krásné štíhlé nohy s pevnými svaly. K tomu je potřeba provádět několik vhodných cviků. […]
Rady a tipy
Protivnému tření stehen je dobré předcházet. Nabízí se sáhnout po vazelíně nebo dětském pudru
Oděrky stehen mohou být způsobeny mnoha faktory, včetně nadváhy, těsného nebo nevhodného oděvu, nevyhovujícího spodního prádla nebo fyzické aktivity. […]
Rady a tipy
Odtučnění stehen bez zásahu chirurga. Kardio cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé
Stehna mohou být pro některé lidi velice obtížným místem, kde se jim shromažďuje tuk. Naštěstí existuje několik způsobů, jak tuto oblast zlepšit. […]
Rady a tipy
Dokonalého zadečku je možné dosáhnout i bez nepříjemného pocení v posilovně. Stačí použít některou z domácích masek
Pro perfektní pozadí se často doporučuje odbourání tuku z boků a stehen. Zde jsou však tipy, které vám pomohou dosáhnout krásnějších hýždí i jinak. […]
Rady a tipy
Potraviny, které mohou za hromadění tuku v těle. Odstraňte je z jídelníčku a kila nadváhy budou mizet před očima
Jestliže máte ten typ postavy, na které se nejvíce tuku shromažďuje na nohách a břiše, měli byste ze svého jídelníčku vyřadit určité typy potravin. […]
Sport
Účinně domácí cviky pro štíhlá a pevná stehna. Stačí cvičit deset minut denně
Při hubnutí se lidé zaměřují na specifické partie těla. Vedle břicha a boků jsou to především zadek a stehna, která se o sebe při chůzi neotírají. Chcete-li mít štíhlé nohy a stehna, vyzkoušejte následujících 5 cviků. Celkový set cvičení trvá přibližně 10 minut a jeho pravidelným prováděním dosáhnete optimálního tvarování a štíhlých nohou, které si následně budete velmi jednoduše udržovat. […]
Sport
Vytvarovat zadní stranu stehen vám pomohou jednoduché cviky
Samozřejmě, že neexistuje žádné zázračné cvičení, díky kterému jako mávnutím kouzelného proutku změníte svou postavu a během krátké chvíle se zbavíte tuku. Vždy je potřeba zařadit pohyb, kompletní cvičení celého těla (nejen jednu partii) a upravit jídelníček. Existují však cviky, které jsou cílené na určité problémové partie. […]