Diety

Whole30 nebo Paleo? Znáte tyto diety a víte, co slibují?

Diet je ohromné množství. Dvě aktuálně dominující jsou zcela jasné. Je to Whole30 a Paleo. Čas od času si některá získá věhlas jako ta, která skutečně funguje, a mnoho lidí se pak snaží tímto stravovacím stylem řídit. Úspěch je ale závislý na mnoha jiných věcech než jen na tom, co jíte. Slyšeli jste například o stravovacím stylu paleo? Pokud ano, pak ale nejspíš neznáte styl Whole30. […]

Diety

Takto vypadá jídelníček Meghan Markle. Jak se vévodkyně stravuje a díky čemu si udržuje skvělou figuru?

Vévodkyně ze Sussexu, Meghan Markle, o sobě dlouhodobě mluví jako o milovnici jídla. Jak vypadá běžný jídelníček Meghan? Je unikátní tím, že si sama zakládá na tom, co jí, a dává si záležet nejen z pohledu chutí, ale také s ohledem na to, jaké to má výživové hodnoty a jak to prospívá jejímu zdraví. Meghan je totiž maminkou, a tak musí myslet na to, aby se udržovala v perfektní kondici. Podívejte se na to, co běžně jí, a na čem občas ráda „zhřeší“. […]

Diety

Vaječná dieta, díky které lze hravě zhubnout během několika týdnů

O vejcích se toho namluvilo už mnoho. Jsou zdravá nebo ne? Zařadit je do jídelníčku nebo nikoliv? Vaječná dieta nabízí jasný pohled. Dříve byla vejce považována za kalorickou a nezdravou bombu, kterou si zajistíte akorát tak vysoký cholesterol. Toto všechno jsou ale mýty, kterým sice lidé stále věří, ale je načase je konečně zbořit. Nejenom, že si poradí s mnoha nemocemi, ale také vám pomohou zhubnout. A to bez jojo efektu! […]

Diety

Toto jsou nejlepší cviky na stehna. Postačí vám jenom 12 minut denně

Především ženy často považují za problematickou partii oblast stehen, a to zejména onu vnitřní část. Proto hledají vhodné cviky na stehna. Tato část těla bývá často povolená a nevzhledná a v žádném případě nevypadá dobře v obtaženém oblečení. Jak ale s touto partií těla zabojovat? Podle trenérů stačí pouhých 12 minut denně! Jak na to? […]

Diety

Krásné nohy snadno a rychle. K dokonalému výsledku postačí 3 minuty denně

Cvičíte, ale stále se nedostavují výsledky a stále nemáte takové nohy, jaké si přejete mít? Možná to jen neděláte úplně správně. Někdy není tajemství úspěchu ani tak v samotném cvičení, jako spíš v tom, jak cvičíte. Fitness trenéři se shodují, že nejdůležitější je technika a vytrvalost. Díky těmto tipům prý budete mít za pár týdnů nohy jako modelky. Slavný trenér Tracy Anderson vyvinul sérii krátkých cviků, které pomáhají likvidovat ložiska tuku, a to hlavně na stehnech a bocích, což se může objevit i u štíhlých typů žen. Pokud jsou právě toto vaše problémové partie, pak se nechte inspirovat. […]