Věděli jste, že cvičení po ránu rozproudí a aktivizuje váš krevní oběh? Ta správná fyzická aktivita hned po probuzení vás nabije energií na celý den. Díky nastartování oběhového systému se zrychluje váš metabolismus. Dochází k posílení nervů a kardiovaskulárního systémů. Ranní rozcvička zaktivizuje vaše svalstvo a orgány. A tím v neposlední řadě také vylepší postavení těla. […]
Po čtyřicítce začínáte zjišťovat, že hubnutí už nejde tak hladce jako v mládí. Že budou třeba nějaké ty cviky na břicho. Navíc se zpomaluje metabolismus a svalová tkáň se každým rokem zmenšuje, proto je nutné se opřít do cvičení o to více. Vhodné je cvičit alespoň 2krát týdně, samozřejmě je lepší cvičit denně, ale to není často v lidských silách. […]
Všichni toužíme po tom mít krásnou a štíhlou postavu. To ale bez pravidelné fyzické aktivity a správnými cviky jde jen těžko. Pokud i vy patříte k těm, kteří se vymlouvají na to, že nemají čas chodit do posilovny či běhat, máme pro vás sérii jednoduchých, ale účinných cviků, které můžete snadno cvičit doma i v kanceláři. […]
Abyste se dostali co nejdříve do kondice, nemusíte hned utrácet vysoké částky za vstup do posilovny. Cviky můžete provádět i v domácím prostředí, a to jak se svou vlastní vahou, tak i s různými pomůckami, jako jsou činky, gymnastický míč, švihadlo, nebo posilovací guma. Nyní se můžete inspirovat těmito efektivními cviky s posilovací gumou, které doporučuje dlouholetá fitness trenérka. […]
Pokud jste se rozhodli pro své zdraví něco udělat a čeká vás cvičení v posilovně, nebo své tělo čas od času protáhnete v domácím prostředí, měli byste se zaměřit na správné provádění jednotlivých cviků. V případě, že budete cvičit nevhodným způsobem, můžete svému pohybovému aparátu více uškodit než pomoci. Čeho se vyvarovat? […]
Cvičíte, stravujete se zdravě a ne a ne docílit zadečku snů? Pak se zkuste zaměřit na sporty, které zazní v dnešním článku. Nejen mosty, dřepy a výpady jsou cestou za hezkým zadkem. Poradíme vám, které sporty ještě můžete přidat na váš seznam s zpestřit si tak trénink. […]
Sedavé zaměstnání je docela žhavé téma. Mnoho lidí se sedavým zaměstnáním pociťuje na vlastním těle neblahé dopady. Od bolesti hlavy, zad, kloubů, svalů, až po nadváhu. Nedostatek pohybu a strnulá pozice škodí tělu a celkovému […]
Plank je stále populárnějším cvičením, které po celém světě získává stále více příznivců, díky nízké časové náročnosti a poměrně jednoduchému provádění. Jeho výhodou je navíc vysoká variabilita pozic, která pomáhá zpevňovat různé partie těla, a současně srovnává páteř a její svalstvo, takže ulevuje od případné bolesti zad. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.