Archívy cvičení - Strana 21 z 41

Jednoduché cviky, které promění vaši postavu i bez pravidelných návštěv posilovny

21. srpna 2020 Lenka Burešová Sport

Jak dostat tělo do formy? Jednoduše tak, že zkusíte tyto unikátní cviky. Jsou takové, že kvůli kterým nemusíte chodit do posilovny a není potřeba žádného speciálního vybavení. Stačí totiž jediné! Silná vůle chtít změnit dosavadní životní styl a začít cvičit. A neobstojí ani výmluva na nedostatek času, což je častou omluvou pro nedostatek pohybu. Série cviků totiž zabere pouhých 10 minut denně a ty najde během dne každý! Pojďme na to! […]

Problémy s krční páteří trápí mnoho lidí. V Japonsku vědí, jak tento problém vyřešit

20. srpna 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Pokud má někdo problémy s krční páteří, v Japonsku by o něm řekli, že se nedožije dlouhého věku. Problémy s touto oblastí dle nich totiž signalizují krátký život. Japonský inženýr a mistr aikido Katsuzo Nishi měl silné bolesti již od dětství. Aby posílili jeho zdraví, rodiče ho poslali do odlehlého kláštera, kde strávil mezi mnichy tři roky a utužoval nejen své tělo, ale i ducha. […]

Účinný cvik, který dokáže zeštíhlit pas a posílit správnou funkci žaludku

19. srpna 2020 Lenka Burešová Sport

Jednoduchý cvik pomůže vytvarovat pas a spodní břišní svaly. Také posílí ty svaly, díky kterým budete stát opravdu rovně a zpříma. Jde o techniku, kterou vynalezli kulturisté. Může ji ale dělat naprosto kdokoliv. […]

Posilte břišní svaly a proměňte celkově své tělo pomocí měsíční plank výzvy

16. srpna 2020 Lenka Burešová Sport

Plank zřejmě všichni znáte. Jde o jeden z nejefektivnějších cviků, kterým posílíte všechny důležité svaly. Navíc pomáhá rychle pálit tuky a zlepšuje celkový stoj těla díky posílení ramen a zad. Vyzkoušejte si s námi malou výzvu a uvidíte, že během pár týdnů bude vaše tělo jako vyměněné. Jste připraveni? […]

Jednoduché cviky, které nastartují metabolismus a pomohou s hubnutím

15. srpna 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Metabolismus je velmi důležitý tělesný proces, který zajišťuje přeměnu přijaté potravy na energii. Jeho rychlost je velmi individuální a ovlivňuje ji řada faktorů. Velký vliv má genetika, ale také množství svalů, pohlaví nebo náš věk. Pokud máte pocit, že je váš metabolismus pomalý, není nutné zoufat si. Existuje pár triků, jak jeho fungování urychlit. […]

Jednoduché cviky pro zpevnění zadku a posílení nohou, které můžete dělat z pohodlí domova

13. srpna 2020 Gabriela K Sport

Existuje spousta cviků na zadek a nohy, které vám pomohou jak s hubnutím, tak zpevňováním. Dřepy, které budou v tomto příspěvku v hlavní roli této 4 týdenní výzvy pro pěknější zadek, spalují účinně kalorie, zvlášť, jedná-li se o dřepy s výskokem. […]

Bolesti svalů lze zmírnit pomocí jednoduchých cviků

12. srpna 2020 Lenka Burešová Sport

Bolesti svalů jsou podle odborníků častým problémem současné doby. Technologické vymoženosti nám daly spoustu úžasných příležitostí a ulehčily nám v mnohém život. Bohužel jsme kvůli nim omezili pohyb téměř na minimum. Sedíme dlouhé hodiny před obrazovkami, koukáme se do telefonu. […]

Na bolesti v oblasti břicha platí masáž v kombinaci s éterickým olejem

5. srpna 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Pupík je posvátné místo na našem těle, v ájurvédě je považován za bránu života, protože právě díky němu jsme před narozením spojeni s naší matkou. Také se zde protínají veškeré energetické cesty těla. V Číně věří, že se v oblasti pupku hromadí nejen naše zkušenosti, ale také nervové napětí. […]