Papája patří do zdravého jídelníčku – zde je jejich 13 zdravotních přínosů

Papája je jasně oranžové tropické ovoce s černými želatinovými semeny uvnitř. Toto ovoce je plné zdraví prospěšných látek. Bylo prokázáno, že zlepšuje trávení, posiluje imunitu, podporuje hubnutí, zlepšuje zrak a snižuje stres. Obsahuje koktejl minerálů a vitamínů, včetně silných antioxidantů, které chrání tělo před devastujícím dopadem volných radikálů.

Navíc má toto ovoce velmi nízký obsah kalorií, tudíž z něj činí vynikající zdroj optimální výživy. Pojďme se společně podívat na 13 zdravotních přínosů tohoto skvělého ovoce.

13 zdravotních přínosů papáji

  • Posiluje imunitu – papája nabízí v jednom šálku až 233% vitamínu C. Pomáhá tak předcházet chřipce, nachlazení a dalším onemocněním.
  • Zlepšuje metabolické zdraví – pomalý metabolismus nevede pouze k přibírání, ale má na svědomí mnoho zdravotních neduhů. Obsažený vitamín B, vláknina a hořčík se postarají, aby fungoval správně. Papája pomáhá zrychlit metabolismus a přeměnit jídlo na energii tím, že blahodárně působí na trávení.
  • Pěknější pokožka – vitamín C a vitamín A pomáhají zvyšovat produkci kolagenu, což zlepšuje pružnost a mladistvý vzhled pokožky.
  • Zdravé oči – vitamín A a obsažené antioxidanty udržují zdravou sítnici i hluboké tkáně. Zkrátka papája podporuje zdraví očí.

  • Pomáhá snížit špatný cholesterol – rozpustná i nerozpustná vláknina, kterou papája obsahuje se podílí na snižování LDL cholesterolu a naopak uvádí do rovnováhy HDL cholesterol.
  • Snižuje krevní tlak – papája obsahuje hořčík a draslík, kteří společně pracují na uvolnění tepen a zlepšují tak krevní oběh. Papája tak pomáhá udržovat krevní tlak ve zdravém rozmezí snižuje příznaky hypertenze.
  • Pomáhá vyrovnávat krevní cukr – papája je sladké chuti a má střední glykemický index. Bohatý obsah vlákniny v kombinaci se středním GI pomáhá udržet rovnováhu cukru v krvi.
  • Pomáhá při ztrátě tuku – toto chutné ovoce na kterém si můžete pochutnat bez výčitek pomáhá stimulovat uvolnění přebytečného tuku. Hodí se tedy pro ty, kteří chtějí hubnout.

  • Zlepšuje trávení – papája se po tisíce let používá dokonce k léčení žaludečních problémů, protože vysoká dávka vlákniny v kombinaci s výkonnými antioxidanty, vitamíny a minerály pomáhá uklidnit žaludek a obnovit správnou kyselost v žaludku.
  • Snižuje příznaky PMS – PMS není pro žádnou ženu nic příjemného. Papája obsahuje látku, která dokáže regulovat průtok krve a zabraňuje křečím během menstruace.
  • Snižuje zánět v těle – vitamín C, papain a beta-karoten dokáží snižovat zánět v těle. Papája obsahuje několik silných sloučenin, které zmírňují onemocnění spojené se záněty i otoky.
  • Hydratuje tělo – 80% papáji je složeno z vody, to je důvod, proč je tak chutná, šťavnatá, měkká. Pomáhá hydratovat organismus, což je velmi důležité, aby vše v těle fungovalo jak má.
  • Je to alkalizující potravina – studie prokázaly, že alkalizující potraviny pomáhají udržet tělo bez infekcí a nemocí.

Obrázek: pixabay.com


Řekněte ostatním, co si myslíte