Rady a tipy

Když jste bez energie, doplňte sílu pomocí správných potravin

Máte pocit, že se poslední dobou sotva vlečete a chybí vám energie naprosto na nic? Na vině může být řada věcí, ale jednou z nejčastějších bývá například špatná skladba stravy, která vám nedodává potřebné živiny. Pokud vám chybí energie, pak se snažte doplnit ji nikoliv kávou nebo energetickými drinky, ale vhodně zvolenými potravinami, které mají potenciál postavit vás znovu na nohy. […]

Rady a tipy

Důvody, proč nikdy nechodit spát bez večeře

Vynecháváte večeři, protože se snažíte zhubnout nebo pracujete do pozdních večerních hodin a na kvalitní večeři vám nezbyl čas? Pak pokračujte ve čtení – níže vám prozradíme, proč není příliš dobrý nápad, chodit spát s prázdným (vrčícím) žaludkem. […]

Rady a tipy

Příznaky, podle kterých poznáte, že konzumujete příliš hodně cukru

Ptali jste se už někdy sami sebe, proč je konzumace sladkého tak odsuzována? Dostáváte okamžitě v obchodě chuť na koblihy, zákusky, čokoládu, dorty, koláče nebo i sladké nápoje? A pokud si okamžitě něco sladkého nedáte, jste nervózní, roztěkaní a nesoustředění? Možná si myslíte, že sladké vám dodá energii a budete se cítit skvěle. Ano, ale jen na chvíli, pak budete opět padat únavou a toužit zase po sladkém, neboť sladké vyvolává znovu touhu po sladkém. […]

Potraviny a doplňky

Tipy na chutné snídaně, které vám pomohou zhubnout

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Dodá vám energii potřebnou pro fungování a zamezí tomu, že budete dostávat v průběhu dne různé chutě. Kromě toho kvalitní snídaně posiluje imunitní systém a zrychluje metabolismus. Zdravá snídaně by […]