Z dlouhého sezení, špatného držení těla a podobných nejrůznějších nepřirozených situací, do kterých nutíme naše tělo, běžně dochází k rozvoji problémů, které způsobují bolest. Jejich příčinou často bývají málo a špatně protahované svaly. S pomocí několika jednoduchých cviků, kde zvládnete víceméně kdekoliv, ulevíte svým svalům a postupně jistě začnete pozorovat výrazně menší výskyt případných bolestí. […]
Stále větší počet lidí bez ohledu na věk bojuje s bolavými zády. Často se bolest zad objevuje náhle a znemožňuje normální fungování. Častou příčinou je nevhodný životní styl či sedavé zaměstnání, které není dostatečně vykompenzováno pohybem. Podle prestižního vědeckého časopisu Lancet postihuje bolest zad více než půl miliardy lidí na celém světě. […]
Hodně lidí si myslí, že strečink (protahování těla) je určen pouze pro sportovce, kteří jej provádí na konci cvičení, aby zmírnili bolest svalů a podpořili regeneraci. Strečink bezpochyby patří k sportovním aktivitám. Ale protahovat tělo dnes a denně je důležité pro každého. Tedy i pro ty, co neběhají, neposilují, nejezdí na kole a neskáčou přes švihadlo. […]
Zavřená fitness centra vás nemusí zastavit na cestě za hezčím a zdravějším tělem. Velmi efektivně a zábavně se dá cvičit doma. Stačí jen mít vybraný vhodný program, kterého se budete držet, a ani nedostatek motivace pro vás nebude problém. Doma může být obtížnější najít si čas a prostor na pravidelné cvičení, ale pokud si to stanovíte za svou prioritu, nemůže se stát, že byste to nezvládli. […]
Hubnutí je náročný proces. Rádi byste ztratili přebytečný tuk na břiše, vyrýsovali si svaly a přiblížili se své vysněné postavě? Přinášíme vám super cvik, který vám ve vašem boji proti tuku pomůže. Byl jedním z cviků, které zkoušeli během experimentu v nemocnici v Americe a vyšel z testování s nejlepšími výsledky. Pomáhá vytvarovat šikmé břišní svaly, spodní břišní svaly a prostředek. Přečtěte si následující text a dozvíte se, jak na něj. […]
Krásná a štíhlá postava je v dnešní době sice považována za určitý společenských statut, její význam je však mnohem důležitější pro zdraví jednotlivce, jelikož tělesná hmotnost ovlivňuje veškeré procesy, které v těle probíhají. Zvýšení hmotnosti se tak může nepříjemně projevit na dalších životních procesech a vést k řadě civilizačních nemocí. […]
Zbavit se nadbytečného tuku na břiše není žádná legrace. Pro mnohé z nás je to doslova noční můra. Najít účinné cvičení, konkrétní cviky, při kterých bychom nevypotili duši z těla, není vůbec snadné. Tuků, které jste si nahromadili v oblasti břicha, se prostě jen tak lehce nezbavíte. Nevěšte ale hlavu, řešení existuje. […]
Spodní bříško trápí mnoho žen, přestože mají dojem, že toho moc nesní a pravidelně cvičí. A i když se ženám podaří zredukovat nějaké nechtěné kilogramy, bříško zůstává, jako věrný pes. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.