Rady a tipy
Cviky, které mohou zachránit vaše záda. Ulevte si od nesnesitelné bolesti během několika minut
Moderní doba je bohužel ve znamení nezdravého způsobu života. Lidé tráví spoustu hodin vsedě, čímž dochází ke vzniku bolestí zad. […]
cvičení
Rady a tipy
Zbavte se problémů s křečovými žilami tím, že se prostě jen opřete nohama o zeď
Večer, na konci vyčerpávajícího dne, si lehněte ke zdi, zvedněte nohy nahoru a zůstaňte v této poloze 10 až 15 minut. Žádné další vybavení, jen nohy a stěna. Je dobré to dělat každý den. […]
Rady a tipy
Technika 4-7-8: Udělejte s jazykem zvláštní věc a pomozte si k lepšímu spánku
Dechová cvičení patří k nejúčinnějším a zároveň nejpřirozenějším nástrojům k relaxaci těla. Dopřejte si kvalitního spánku pomocí techniky 4-7-8. […]
Rady a tipy
Série 7 jednoduchých cviků uvolní ztuhlá záda a uleví od intenzivní bolesti
Jestliže celý den strávíte vsedě u počítače, nemůžete se pak divit zatuhlé krční páteři a problémům se zády. Pravidelné domácí cvičení vás potíží zbaví. […]
Rady a tipy
Cviky, díky kterým usnete do 5 minut. Už žádné dlouhé počítání oveček
Málokdo stojí o to, aby večer nemohl usnout. Někdy ale stačí být více rozrušen přemírou starostí, aby se spánek zdráhal přijít. Lze tomu ovšem docela snadno předejít. […]
Rady a tipy
Cviky, které vás zbaví celulitidy. První výsledky se dostaví již po 2 týdnech
I když to za oknem nevypadá, léto se kvapem blíží. Abyste zahájili plavkovou sezónu bez celulitidy, začněte s pohybem. Zde jsou cviky, které vás pomerančové kůže zbaví. […]
Rady a tipy
5 cviků na spálení přebytečného tuku a zpevnění břišních svalů. Výsledek již za 30 dní
Zhubnout do plavek chce s příchodem jara poměrně hodně žen, které nejsou spokojené se svojí postavou. Nejvíce je obvykle trápí tuk v oblasti břicha. Ale i toho se lze zbavit. […]
Rady a tipy
Líné cviky pro efektivní hubnutí z pohodlí postele
Pohyb je zdravý. Neustále nás o tom v médiích přesvědčují nejrůznější odborníci, kteří se věnují zdravému životnímu stylu a radí lidem, jak se správně hýbat. […]