Při sebemenším zdravotním problému saháte po krabičce léků? Vyzkoušejte namísto medikamentů potraviny, které mají stejné zdravotní účinky, ale neobsahují žádné další chemické nebo dokonce toxické látky.
Potraviny, ovoce, zelenina, ale i ryby, maso nebo vejce dokáží řešit leckteré neduhy a vyléčit běžná onemocnění. Potraviny jsou nadto levnější variantou než léky, vyzkoušejte se sami proto vyléčit konkrétními potravinami dříve, než sáhnete po krabičce léků!
Jaké potraviny si poradí s neduhy?
Některé potraviny pomohou v boji s chřipkou, protože jsou doslova nabité vitamínem C, jiné naopak pomohou vyčistit játra, protože obsahují vitamín E. Vhodné je dodržovat vyvážený jídelníček, který obsahuje většinu vitamínů, minerálů a antioxidantů a doplnění těchto tolik potřebných látek přírodní formou.
Kromě toho, že si pochutnáte, navíc neutratíte peníze za marketingové a reklamní produkty slibující zázraky. A s jakými neduhy si umí potraviny poradit?
Potraviny podle vitamínů
V různých potravinách, ovoci, zelenině, ale také v mase nebo vejcích se ukrývá různé množství vitamínů s danými účinky na zdraví. Které vitamíny jednotlivé potraviny obsahují a jakých účinků se konzumací dosahuje?
- vitamín A – na rozmazané vidění i podporu imunity – mrkev, sýry, játra;
- vitamín B – na nespavost i správné fungování metabolismu – ořechy, čerstvý hrách, obilniny;
- vitamín C – na imunitu i krvetvorbu, má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu – červená řepa, citrusy, kiwi;
- vitamín E (tokoferol) – při problémech s játry, ale také chrání buňky před poškozením volnými kyslíkovými radikály – rostlinné oleje, špenát, slunečnicová nebo sezamová semínka, mák;
- vitamín PP (B3 nebo také niacin) – pro zdravou a čistou pokožku a správné fungování nervové, srdeční a trávicí soustavy – houby, játra, luštěniny, mléko, krůtí maso, vejce;
- vitamín D – pro zdravé kosti a zuby, pro zvýšení imunity – vejce, rybí tuk, mléko, játra.
Úvodní Fotografie: Pixabay
