Ačkoli se bolesti zad často ozvou až v dospělosti, první signály se mohou objevit už v období dětství.
Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže dospělých, ale jejich původ často vzniká už v raném dětství. Nesprávné držení těla, špatné pohybové návyky a nevhodná obuv mohou postupně ovlivnit vývoj pohybového aparátu. To, co se v dětství jeví jako drobnost, se v dospělosti může projevit chronickou bolestí.
Dbejte na správnou obuv
Jedním z klíčových faktorů je obuv. Tvrdé boty s úzkou špičkou, silnou podrážkou a podporou, kterou dítě ve skutečnosti nepotřebuje, mohou narušit přirozenou práci chodidla. Oproti tomu barefoot obuv umožňuje noze přirozený pohyb, posiluje svaly chodidla a podporuje správné postavení celého těla od kotníků až po páteř.
Bolest zad ale nezpůsobuje jen špatná obuv. Významnou roli hraje také dlouhodobé sezení nebo stání, nedostatek přirozeného pohybu, jednostranná zátěž nebo přetížené školní batohy. Děti dnes tráví více času u obrazovek než pohybem venku, což vede k oslabení hlubokého stabilizačního systému.
Test znalostí o lidském těle: 10 otázek, které by měl dokázat zodpovědět naprosto každý
Prevence by proto měla začít co nejdříve. Dostatek přirozeného pohybu, správně zvolená obuv, střídání poloh při sezení a celková podpora zdravého životního stylu mohou výrazně snížit riziko, že se z dětských návyků stanou celoživotní bolesti zad.
Kvíz: Příčiny bolesti zad
Zdroj: Autorský text redakce ZdravéStravováni.eu, podklady z veřejně dostupných informací na webu Wikipedie, Healthline, Healthline
