Zanesené tlusté střevo může být příčinou mnoha onemocnění

Většina z nás nevěnuje velkou pozornost tomu, jak fungují naše střeva. Možná vás překvapí zjištění, že zde je zachyceno až 8 kg toxických látek, které mohou tomuto orgánu zabránit v odvádění odpadu a absorbování živin. Mimo jiné to negativně ovlivňuje i činnost střevních bakterií, které vám mohou bránit v hubnutí.

Ve stěnách tenkého a tlustého střeva se nachází 70 až 80 % našeho imunitního systému. Pokud střeva nefungují správně, může to mít přímý vliv i na častá onemocnění, která zdánlivě vůbec nesouvisí s trávicím traktem.

Nejčastější příčiny znečištění tlustého střeva

  • Nevhodné stravování: uzeniny, alkohol, bílá mouka, cukry, přemíra soli, kouření, smažené pokrmy, nadměrný příjem mléčných výrobků a masa

  • Málo vlákniny ve stravě

  • Nepravidelnost ve stravě, hltání, jídlo ve spěchu

  • Antikoncepce užívání léků

  • Nedostatečný pitný režim

  • Nedostatek pohybu

Příznaky přetíženého tlustého střeva

  • Časté infekce v těle

  • Málo přátelských bakterií

  • Páchnoucí dech

  • Hemoroidy

  • Zácpa, průjem

  • Plynatost

  • Bolesti hlavy

  • Bolesti zad

  • Nepravidelné vyprazdňování

Tipy na očistu tlustého střeva

  • Cvičení – díky fyzickému pohybu se začnou hýbat i střeva a uvolňovat jejich obsah

  • Probiotika – kefír, kombucha, jogurt, kimchi, tempeh, kysané zelí, nakládané okurky a jiné fermentované potraviny

  • Zázvorový čaj – podporuje trávení a pohyb střev

  • Vláknina – ovoce, zelenina, ovocno-zeleninové šťávy, sušené datle, švestky, fíky

  • Lněná semínka – říká se o nich, že fungují jako kartáč střev. Přidávat do stravy nebo do vody a vypít

  • Pitný režim – skvělá je voda s chlorofylem

  • Zvýšený příjem antioxidantů – neutralizují volné radikály

  • Půsty – pro laika je vhodný například přerušovaný půst

  • Pití teplé vody s citronem

  • Bylinky s detoxikační schopností – pampeliška, jetel, kopřivy

Fotografie: Pixabay



Řekněte ostatním, co si myslíte