Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby dospělí ve věku 18 až 65 let absolvovali minimálně 2,5 hodiny běhu týdně. Zní to poměrně jednoduše, ale přesto se většina lidí raději usadí do pohodlného křesla a sleduje televizi. […]
Z každé strany se na nás valí informace o tom, jak přirozeného pohybu ubývá a dnešní populace sedí víc, než je zdrávo. O tom není žádných pochyb. Zdravotní potíže, kterými dřív trpěli lidé ve věku 60 […]
To, že chodí někdo cvičit, ještě neznamená, že se mu musí dařit plnit své si své sny v cestě za vysněnou postavou. Nedílnou součástí cvičení je i strava. Důležité je nejen to, co člověk jí před […]
Supersérie jsou vhodné pro každého. Ať s cvičením začínáte a chcete si urychlit výsledky anebo jste již pokročilí a máte dojem, že se vám výsledky stoply a nic se neděje. Supersérie umožňují zvládnout více cvičení za […]
Hned v úvodu musíme říci, že neexistují žádné universální cviky, jak posílit zadek a nohy. Přesně totéž platí o jakékoliv části těla. Když to napíšeme hodně jednoduše, každý sval potřebuje určitou zátěž z různých úhlů a různé […]
Lidské tělo je až z jedné pětiny tvořeno bílkovinami. Ty se nacházejí ve svalech, kostech i kůži. Potřebujeme je jak pro zdraví těla, krásu nehtů, vlasů, tak pro zdárné hubnutí. Stejně tak jako tuky a sacharidy, […]
Padlo u vás definitivní rozhodnutí, že začnete hubnout a kladete si otázku, jak docílit nižší váhy, ale nepřijít přitom o své svaly? Případně snažíte se hubnout, počítáte kalorie jako šílení, ale stejně se vám nedaří […]
Nevíte-li kam zařadit aminokyseliny – je to velká chyba. Každý sportovec, který chce dosáhnout výsledků, by měl znát princip aminokyselin. Aminokyseliny jsou především stavebním kamenem bílkovin, a tak i svalů. Jsou aminokyseliny, které si dokáže […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.