Aby bylo cvičení účinné, záleží na tom, zda cvičíme správně. Zatímco u jedné bude mnohem víc účinnější skákání přes švihadlo, druhá potřebuje uchopit činky. Pro jednu bude lepší těžší váha a menším počtem opakování, u druhé zase naopak lehká váha a více opakování. A některé dámy se budou muset zaměřit zase více na jiné partie. […]
Cvičení na horní části těla jsou skvělá pro posílení zádových svalů, ramen, bicepsů, tricepsů, ale i prsních a břišních svalů. S našimi cviky získáte za pouhé 4 týdny postavu, jakou jste vždycky chtěli. […]
Samozřejmě, že neexistuje žádné zázračné cvičení, díky kterému jako mávnutím kouzelného proutku změníte svou postavu a během krátké chvíle se zbavíte tuku. Vždy je potřeba zařadit pohyb, kompletní cvičení celého těla (nejen jednu partii) a upravit jídelníček. Existují však cviky, které jsou cílené na určité problémové partie. […]
Kult štíhlosti je stále ideálem krásy a tak mnoho žen od rána do večera dělá náročné cviky. Štíhlé ženy jsou jednoduše atraktivnější, a i když se do světa módního průmyslu stále více dostávají plus size modelky, je jasné, že hlavním proudem jsou stále hubené a vypracované postavy. Ostatně každá dívka touží shodit nějaké to kilo navíc a vytvarovat si postavu dle předlohy modelek a sportovkyň. […]
Kdy začít hubnutí? Odborníci na zdravou výživu tvrdí, že více jak 102 centimetrů u mužů a více jak 88 centimetrů u žen v pase může naznačovat abdominální obezitu. Dokonce tuk uložený v břiše může podporovat zvýšení hladiny stresových hormonů v krvi, proto je nasnadě udržovat se ve formě, abychom měli nejen pěkné tělo, ale i dobrou náladu. Tyto cviky vám pomohou shodit přebytečná kila v oblasti břicha. […]
Bolesti bederní páteře jsou v dnešní době, také díky životnímu stylu častým problémem. Pokud nás výrazně neomezují, tak je mnohdy ignorujeme, což vede ke zhoršení pohyblivosti a velkým bolestem. […]
Asi každá žena touží mít kulatý a pevný zadek. Důležité je bezpochyby zařadit celkový pohyb a upravit jídelníček. Cviky, které vám dnes přinášíme lze cvičit doma, venku, na zahradě či hotelovém pokoji. Použít můžete pro zpestření cviku i zátěž, ale vystačíte si i s vlastní váhou. Důležité je pouze pravidelné cvičení. […]
Také nepatříte zrovna mezi ranní ptáčata, která vítají nový den s radostí a úsměvem na rtech? Takže jste spíše bez energie? Pokud spíše ztěžka otevíráte oči a proklínáte budík, pak asi ani nehrozí, že byste ráno měli energii na cvičení. Ale co kdybychom vám řekli, že se ráno můžete skvěle protáhnout, a přitom nevytáhnout paty z postele? Zní to jako splněný sen? Pak čtěte dál. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.