Nadměrný stres je pro organismus škodlivý a je navázán na vznik řady neduhů, které lze odbourat klidným spánkem. Usnutí v případě stresové zátěže je pro člověka obvykle problémem a prohlubuje problémy, které mohou kvůli němu vyvstat především na fyziologických projevů, jakými jsou bolest hlavy či páteře, a navazující zhoršení celkových kognitivních schopností. […]
Pečovat o svou pleť a chtít její mladistvý vzhled, bychom měli všichni. Jen tak dosáhneme toho, aby vydržela dlouho krásná a svěží a aby nás ani ve vyšším věku netrápily vrásky. V prvé řadě je nezbytné používat vhodnou pleťovou kosmetiku, která se hodí pro váš typ pleti, ale kromě toho je nutné se také zdravě stravovat a minimalizovat vliv negativních faktorů jako je kouření, pití alkoholu nebo slunečního záření. […]
Je úplně jedno, zda jste muž nebo žena. Tři měsíce je dostačující doba, jak zcela transformovat postavu. Výsledek závisí také na tom, zda máte váhu normální, lehkou nadváhu nebo nadváhu těžkou. Tak či onak za tři měsíce můžete kompletně změnit vzhled své postavy. Pokud však neumíte být na sebe tvrdí a chybí vám sebedisciplína, pak ani nečtěte dál. Tyto tři měsíce vás totiž čeká tvrdá dřina. Na konci však sklidíte odměnu – pokud tedy vydržíte. […]
Odborníci na fitness váš budou ujišťovat o tom, že zhubnout se dá i bez chození do posilovny. Mezi nejlepší cviky na doma se řadí například plank, sklapovačky, kliky a spousta dalších. Ačkoliv se zdají na první pohled jednoduché, není tomu tak. Mnoho lidí je dokonce provádí špatně po technické stránce. Nejen, že tím snižují efektivitu cviku, ale mohou ohrozit i své zdraví. Dnes vám poradíme, jak tyto nejčastější cviky dělat správně. […]
Která žena by netoužila po tom, mít pevné břicho? Jenže dosáhnout takových výsledků vyžaduje nejen správné stravování, ale především také cílené posilování těch správných partií. Konkrétně jde o horní i spodní část bříška, ale také šikmé břišní svaly, které se často zanedbávají. […]
Cvičení má blahodárný vliv na celkové zdraví člověka, včetně trávení. Je to snadnější, než byste si mohli myslet. Ten, kdo pravidelně cvičí, se i většinou zdravě stravuje. Tělo člověka automaticky navede a sníží se dokonce i chuť na nezdravá jídla. Občas zhřešit je normální. Ale nezdravé pokrmy nepřevažují nad těmi zdravými. A ten, kdo má pravidelný pohyb a zdravě jí, nemívá problémy s nadváhou. […]
Kliky lze velmi snadno začlenit do každodenního cvičebního plánu, jelikož je lze provádět prakticky kdekoli a bez nutnosti speciálního vybavení. Kliky nemusíte dělat jen v rámci zahřívacího kolečka před cvičením, ale kdykoli během dne, a to po dobu jednoho měsíce. Získáte tím řadu benefitů. Při klikách se posiluje de facto celé tělo, nejvíce však horní část: ruce, prsa, záda. Záleží také na tom, jaké kliky provádíte. Ideální je samozřejmě střídat různé typy kliků. […]
Pokud jste se rozhodli, že je na čase zbavit se přebytečných kil, může pro vás být chůze velmi užitečnou aktivitou. Rychlé a efektivní hubnutí chůzí je možné, pokud budete dodržovat tento 21denní cvičební plán detailně a dle zadaných pokynů. Jste-li v oblasti fitness začátečníky, je dobré postupovat při zavádění různých cvičení pomalu, aby nebyly moc velkým náporem na organismus. Pojďme se na tento cvičební plán podívat. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.