Kdy začít hubnutí? Odborníci na zdravou výživu tvrdí, že více jak 102 centimetrů u mužů a více jak 88 centimetrů u žen v pase může naznačovat abdominální obezitu. Dokonce tuk uložený v břiše může podporovat zvýšení hladiny stresových hormonů v krvi, proto je nasnadě udržovat se ve formě, abychom měli nejen pěkné tělo, ale i dobrou náladu. Tyto cviky vám pomohou shodit přebytečná kila v oblasti břicha. […]
Bolesti bederní páteře jsou v dnešní době, také díky životnímu stylu častým problémem. Pokud nás výrazně neomezují, tak je mnohdy ignorujeme, což vede ke zhoršení pohyblivosti a velkým bolestem. […]
Asi každá žena touží mít kulatý a pevný zadek. Důležité je bezpochyby zařadit celkový pohyb a upravit jídelníček. Cviky, které vám dnes přinášíme lze cvičit doma, venku, na zahradě či hotelovém pokoji. Použít můžete pro zpestření cviku i zátěž, ale vystačíte si i s vlastní váhou. Důležité je pouze pravidelné cvičení. […]
Také nepatříte zrovna mezi ranní ptáčata, která vítají nový den s radostí a úsměvem na rtech? Takže jste spíše bez energie? Pokud spíše ztěžka otevíráte oči a proklínáte budík, pak asi ani nehrozí, že byste ráno měli energii na cvičení. Ale co kdybychom vám řekli, že se ráno můžete skvěle protáhnout, a přitom nevytáhnout paty z postele? Zní to jako splněný sen? Pak čtěte dál. […]
Jóga je známá jednou věcí. Tou, že přináší mnoho pozitivních účinků pro naše zdraví, a to zdraví fyzické i psychické. Z tohoto důvodu se také doporučuje jako jedna z velmi účinných metod, jak bojovat se stresem, případně jak mu předcházet. […]
I mladým lidem se může běžně stát, že je přepadne bolest zad. V dnešní době to skutečně není nic výjimečného. Na vině je zejména naše práce – většinu dne strávíme za stolem u počítače, hýbeme se minimálně a řada z nás si ani neuvědomuje, že se hrbí nebo se všelijak kroutí. Proto je tolik podstatné nezapomínat na to, abyste se i během pracovní doby pravidelně protahovali, a hlavně, abyste měli kvalitní židli, kde se vám dobře sedí. […]
Cvičení v tělocvičnách nebo fitness centrech není vždy možné, zejména máte-li náročné zaměstnání, které vyžaduje flexibilní pracovní dobu. Pravidelné cvičení udržuje tělo v dobré kondici a zároveň pomáhá předcházet zdravotním problémům. Pokud vám nezbývá dostatek času na výkonové nebo silové cvičení a můžete se mu věnovat pouze pár minut denně, bude pro vás ideální plank. […]
Pevný střed těla je nezbytný pro jakoukoli aktivitu, kterou děláme. Ať už sedíme, jdeme nebo běžíme. Důležitý je i pro správné držení těla a funguje tedy jako prevence bolesti zad a hlavy, která může bolest právě ze špatného postoje a přetěžování zad. […]
Copyright © 2012 - 2024 | JJV Group s.r.o.