Rady a tipy
Technika 4-7-8: Udělejte s jazykem zvláštní věc a pomozte si k lepšímu spánku
Dechová cvičení patří k nejúčinnějším a zároveň nejpřirozenějším nástrojům k relaxaci těla. Dopřejte si kvalitního spánku pomocí techniky 4-7-8. […]
cvičení
Rady a tipy
Série 7 jednoduchých cviků uvolní ztuhlá záda a uleví od intenzivní bolesti
Jestliže celý den strávíte vsedě u počítače, nemůžete se pak divit zatuhlé krční páteři a problémům se zády. Pravidelné domácí cvičení vás potíží zbaví. […]
Rady a tipy
Cviky, díky kterým usnete do 5 minut. Už žádné dlouhé počítání oveček
Málokdo stojí o to, aby večer nemohl usnout. Někdy ale stačí být více rozrušen přemírou starostí, aby se spánek zdráhal přijít. Lze tomu ovšem docela snadno předejít. […]
Rady a tipy
Cviky, které vás zbaví celulitidy. První výsledky se dostaví již po 2 týdnech
I když to za oknem nevypadá, léto se kvapem blíží. Abyste zahájili plavkovou sezónu bez celulitidy, začněte s pohybem. Zde jsou cviky, které vás pomerančové kůže zbaví. […]
Rady a tipy
5 cviků na spálení přebytečného tuku a zpevnění břišních svalů. Výsledek již za 30 dní
Zhubnout do plavek chce s příchodem jara poměrně hodně žen, které nejsou spokojené se svojí postavou. Nejvíce je obvykle trápí tuk v oblasti břicha. Ale i toho se lze zbavit. […]
Rady a tipy
Líné cviky pro efektivní hubnutí z pohodlí postele
Pohyb je zdravý. Neustále nás o tom v médiích přesvědčují nejrůznější odborníci, kteří se věnují zdravému životnímu stylu a radí lidem, jak se správně hýbat. […]
Rady a tipy
Zatočte s křečovými žilami: Naučte se praktické cviky, které vás jich rychle zbaví
Pokud trpíte křečovými žilami, měli byste pravidelně cvičit. Cvičení pomáhá udržovat zdravou váhu a zmírňuje příznaky oteklých žil. […]
Rady a tipy
Zhubněte chůzí po kolenou: Cvičení, které je již po staletí užívání v čínské tradiční medicíně
Tradiční čínská medicína je plná nevšedních metod, které jsou však téměř v každém případě velmi účinné. Vyzkoušejte i chůzi po kolenou. […]