Voda s citronem má pozitivní vliv na naše zdraví. Prospěšná je po cvičení, ale také dodává našemu tělu energii a potřebný zdroj vitaminu C. Zjistěte, jaké jsou její další benefity, jak často ji konzumovat a jak na její přípravu.
Voda s citronem je oblíbeným nápojem mnoha lidí. Často ji konzumujeme, aniž bychom si byli vědomi všech účinků. Nejedná se pouze o způsob, jak se během dne dostatečně hydratovat. Vypití jedné sklenice vody s citronem je příjemný a zdraví prospěšný zvyk. Dopřávat bychom si ji měli každý den bez přestávky, a to klidně po dobu několika let. Jaké benefity nám tento elixír přinese?
Výhody konzumace citronové vody
V dnešní době je nabízeno různé množství detoxikačních přípravků doslova na každém rohu. Místo toho, abychom zbytečně utráceli peníze za tyto předražené přípravky, můžeme je nahradit obyčejným citronem. Voda s citronem vyrovnává pH trávicího systému a pomáhá tak k rozkladu jídlu, zlepšení krevního oběhu a podporuje funkci jater a žlučníku. Pokud budeme pít sklenici denně, zajistíme si tak příjem doporučeného množství vitamínu C, který je považován za silný antioxidant a posiluje naši imunitu.
Pozitivní dopad bude mít tento zvyk i na stav naší pokožky. Vlivem antioxidantů obsažených v citronu bude naše pokožka působit čistě a mladistvým vzhledem. Voda s citronem také podporuje tvorbu kolagenu, takže dochází k omezené tvorbě vrásek. Pokud svůj den začneme šálkem teplé vody s citronem, nastartujeme tím náš trávicí systém a připravíme tělo na efektivnější vstřebávání živin. Dopomáhá nám také k odstranění přebytečných plynů z těla, nebudeme se během dne cítit těžce a nafoukle.
Dokonalý pomocník při sportu, ale i hubnutí
Pravidelné pití sklenice vody s citronem nám také zajistí to, že se během dne budeme cítit plně a omezíme tím ujídání malých kousků nezdravých potravin. Pomůže nám to během hubnutí. Pokud budeme pít dostatečné množství takto připraveného nápoje, konzumace nezdravých a sladkých nápojů bude omezena na minimum. Sklenice vody s citronem je ideální také po cvičení, protože do našeho těla doplní potřebné elektrolyty, které jsme ztratili pocením během cvičení.
Pokud je to možné, na přípravu nápoje vždy používejte čerstvé citrony. Vyvarujte se konzumace citronového koncentrátu. Citron rozkrojte na 2 poloviny, jedna polovina citronu je ideální pro přípravu 250 ml nápoje. Citron vymačkáme do vody, která může být horká i studená. K dochucení nápoje se hodí med, okurka, zázvor, kurkuma nebo lístky máty. Můžeme také zkusit kombinaci citronu a limetky.
Zdroj: Healthline
