
Pokud chcete zhubnout přebytečná kila, zaměřte se na tuto ranní dietu od japonských mistrů. Nabízí řadu dalších zajímavých benefitů.
Mnoho lidí dnes stále není spokojeno se svou váhou a dělají vše proto, aby konečně získali vysněnou postavu. Ne vždy je nicméně nutné zacházet příliš daleko a zbytečně utrácet za drahou pomoc. Skvěle si můžete podle lékařky Jillian Kubala pomoci i vy sami, a to například prostřednictvím japonské ranní diety. Metoda spočívá především v konzumaci banánů na lačno, neboť prospívají trávicímu traktu a podporují spalování kalorií.
Japonská ranní dieta
Pokud byste chtěli zhubnout přebytečné kilogramy, budete se nejprve muset zaměřit na svůj pravidelný jídelníček. Ne nadarmo se říká, že jste to, co jíte, a proto zkušení Japonci dbají na kvalitu a čerstvost potravin, které denně konzumují. Své ráno začínají tak, že ihned po probuzení sní banán a vypijí sklenici vody. Poté nic do oběda nekonzumují. Důvodem je přitom skutečnost, že toto ovoce nabízí nespočet zdravotních benefitů, jak dokládá web Healthline.
Banány jsou totiž plné rezistentního škrobu, který aktivně stimuluje proces hubnutí. Navíc se dle doktora Jareda Meachama nerozpouští v tenkém střevě, ale jdou přímo do tlustého střeva, kde podporují funkci trávicího traktu a vyživují střevní mikroflóru. Co si poté dáte k večeři a na oběd záleží na vás, ale rozhodně by to nemělo být nic zpracovaného. Důležitá je pestrost a vyhýbání se zbytečnému přejídání. Obecně pak během dne pijte hodně tekutin.
Vaječná dieta nabízí zdravotní benefity celému tělu. Má pozitivní vliv i na hubnutí a trávení
Jakmile začnete jíst po ránu banány, budete se cítit během celého dopoledne sytí, a navíc vám dodají potřebnou energii pro vykonávání důležitých úkolů. Z dlouhodobého hlediska také zlepší vaši pokožku a ochrání vás před zažívacími potížemi, jako je například průjem nebo zácpa. Existují i pacienti, u kterých zmírnily příznaky celulitidy. Na ZdravémStravování jsme také psali, že skvělý efekt má na hubnutí jóga.