Každá žena si někdy prošla tím obdobím, kdy chtěla zhubnout aspoň nějaké to kilo. Ale je to bohužel běh na dlouhou trať.
Ideální váha se každým rokem měnit a každý by měl mít postavu takovou, ve které se cítí nejlépe. Váha je opravdu pouze číslo, a není třeba si z ní dělat nějakou velkou hlavu. Některé ženy jsou ale hubnutím naprosto posedlé, a každou chvilku se snaží držet nějakou novou dietu, která tentokrát bude doopravdy fungovat. Co ale při hubnutí rozhodně nejíst? Více prozradila dietoložka Hrefna Palsdottir.
Sladkosti
Existuje opravdu velké množství pokrmů, kterým byste se při hubnutí měli naprosto vyhnout. Jedním z nich je cukr, který je ale bohužel všudypřítomný. Největší pozor byste si ale měli dávat na tzv. volné cukry, což jsou cukry, které do výrobku přidává sám výrobce. Jenže vlastně každá potravina obsahuje aspoň malé množství cukru, zejména kvůli tomu, aby ta daná potravina dobře chutnala.
Alkohol
Alkohol opravdu není dobrý nápad, pokud chcete zhubnout. Nejen, že přispívá k různým typům onemocnění, ale také špatně ovlivňuje játra, zvyšuje riziko mrtvice a také může zabraňovat dobrému a zdravému spánku. Také opravdu hodně zvyšuje chuť k jídlu, takže nejhorší je, když pijete a do toho jíte třeba brambůrky. Sníte jich totiž mnohem více, než za střízliva.
Slazené nápoje
Když zapnete televizi, stačí počkat 5 minut a uvidíte reklamu na nějaký slazený nápoj, který podle ní velice rychle zažene žízeň. Bohužel tyto nápoje obsahují hodně škodlivých látek, jako je například hnědý cukr, sladidla, javorový sirup nebo bílý cukr. Mezi kalorické nápoje patří mimo jiné sportovní nápoje, energetické nápoje, slazený ledový čaj, ovocné sirupy, limonáda nebo sladké mléčné nápoje.
Nejlepší je vařit doma
Často uslyšíte, že zdravé stravování je velice zdravé, a že proto lidé vaří spíše nezdravě. Ale je to jedna obrovská lež. Pokud vaříte doma, je méně lákavé utrácet peníze za kupování hotových jídel. Navíc si při vaření doma můžete připravit zdravá jídla, která dáte do lednice i na další den.
Zdroj: Healthline
