Celulitida může být pro mnoho žen zdrojem frustrace, avšak existuje několik účinných metod, jak se této kosmetické vady zbavit a dosáhnout hladší a pevnější pokožky.
Celulitida je běžným jevem, který postihuje většinu žen, zejména na stehnech, bocích, hýždích a břiše. Tento kosmetický neduh se projevuje nerovnostmi a dolíčky na povrchu pokožky. I přestože celulitida není zdravotní problém, může negativně ovlivnit sebevědomí a pohodu jedince. Existuje však několik strategií, jak se s ní vypořádat a dosáhnout hladšího a pevnějšího vzhledu pokožky, sdělila lékařka Catherine Hannan.
Proč se dělá celulitida
Helen West uvádí, že celulitida vzniká shlukováním tukových buněk pod kůží, zejména v oblastech stehen, boků, hýždí a břicha. Tyto shluky tukových buněk vytvářejí nerovnosti a jamky na povrchu pokožky, což vede k charakteristickému vzhledu celulitidy.
Tento jev je ovlivněn kombinací genetických faktorů, hormonálních změn, špatného životního stylu, nedostatečné fyzické aktivity, špatné stravy a nedostatečného hydratačního režimu. Tyto faktory mohou přispět k oslabení struktury kůže a zhoršit viditelnost celulitidy. Co může na celulitidu zabrat?
Pravidelná fyzická aktivita
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit celulitidy, je pravidelná fyzická aktivita, zmiňuje souhrnná studie íránských vědců. Aerobní cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole, může pomoci spalovat kalorie a tuk, což může snížit viditelnost celulitidy. Důležité je také zaměřit se na cvičení, které posiluje svaly v oblastech postižených celulitidou, jako jsou výpady, dřepy, zvedání nohou a cviky s gumou. Pravidelným cvičením můžete zlepšit pružnost pokožky a vyhladit nerovnosti.
Takto se povislého břicha zbaví i úplný začátečník. Lékaři doporučují tuto geniální fintu
Vyvážená strava
Omezte příjem průmyslově zpracovaných potravin, které obsahují nadměrné množství cukru, soli a škodlivých tuků, radí doktorka Hannan, a snažte se udržet zdravou váhu. Zaměřte se na konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných produktů, libového masa a zdravých tuků. Důležitý je také dostatečný příjem vody a omezení konzumace alkoholu a slazených nápojů. O japonské metodě vodní terapie si přečtete v našem starším článku na webu ZdravéStravování.
Masáže a péče o pokožku
Masáže a péče o pokožku mohou být účinnými způsoby, jak zlepšit průtok krve, odstranit toxiny a zvýšit pružnost pokožky. Vyzkoušejte domácí masáže suchým kartáčem, jak radí web Healthline, nebo používejte speciální krémy nebo oleje proti celulitidě, které obsahují látky jako kofein, retinol nebo aminofylin, jež mohou pomoci vyhladit pokožku a zlepšit její vzhled.
Profesionální léčba
Pokud se domácí metody ukážou jako nedostatečné, můžete se obrátit na lékaře nebo dermatologa, ti vám mohou doporučit profesionální léčbu. Mezi možnosti patří dle studie z roku 2019 laserová terapie, radiofrekvence, kyselina hyaluronová nebo vakuová terapie. Před zahájením jakéhokoli lékařského ošetření je však důležité konzultovat s odborníkem a zvážit rizika a přínosy.
