Pravidelné pití vody s citronovou šťávou má na tělo větší vliv, než si většina lidí vůbec dovede představit

Fotografie: George M. Groutas / Creative Commons / Attribution-Share Alike 2.0

Citronová šťáva se používá jako přísada do čajů nebo koktejlů především kvůli chuti, kterou nápojům dodává. Přesto stojí za to se seznámit s některými výjimečnými vlastnostmi této kapaliny.

Mnoho lidí používá citronovou šťávu denně jako přísadu do čaje nebo jako osvěžující nápoj s ledem v horkých dnech. O výjimečných vlastnostech pitné vody s citronem koluje také mnoho mýtů. Citronová voda vypitá ráno nalačno údajně pomáhá hubnout a rozpouštět tuk přijatý s jídlem. Jsou tato rozšířená přesvědčení o citronové šťávě pravdivá? Jaké má tento nápoj skutečné vlastnosti? Více prozradila Imashi Fernando.

Kyselé ovoce s širokou škálou využití

Citron je ovoce, které je v České republice i ve světě velmi oblíbené. Je ceněné pro intenzivní kyselou chuť své dužiny a sladkou vůni, kterou skrývá jeho žlutá slupka. Citronovník pochází z jižní Číny, ale dnes se pěstuje mimo jiné také v Palestině, Egyptě, Itálii, Řecku a na pobřeží Spojených států. V mnoha domech a zahradách má tato rostlina stále častěji okrasnou funkci. Přestože pěstování stromku ze semen citronu vyžaduje úsilí a trpělivost, mnoho lidí se pro tento způsob rozhodne.

Toto neobvyklé žluté ovoce s charakteristickou chutí a vůní nachází využití v mnoha oblastech, včetně kulinářství, kosmetiky a také léčitelství. Kyselá šťáva z citronu, jeho kůra i semena mají blahodárné účinky.

Zdravotní benefity citronové šťávy

Citron je nejen intenzivní chutí své dužiny a sladkou vůní kůry, ale především je plný vitamínů a stopových prvků, které jsou v každodenní stravě nesmírně důležité. Mají pozitivní vliv na fungování celého organismu a jsou zodpovědné za naši pohodu. V citronové šťávě najdete mimo jiné draslík, vitamín C, vápník, fosfor, hořčík, sodík, železo, vitamín E, vitamín B3, vitamín B6, vitamín B1, vitamín B2 a vitamín B9.

citronová limonáda
Fotografie: Freepik

Malá sklenice citronové šťávy poskytuje až 53 mg vitamínu C, což je více než polovina denní potřeby dospělého člověka. Potřebná dávka se zvyšuje během těhotenství a při nachlazení nebo slabosti způsobené různými nemocemi. V tomto období je obzvláště důležité jíst potraviny bohaté na vitamín C. Ten podporuje také boj proti volným radikálům, které vznikají v důsledku stresu. Patnáct výhod pití citronové šťávy:

  • Zabraňuje vzniku akné.
  • Potlačuje hlad a pomáhá při hubnutí.
  • Odstraňuje ledvinové kameny.
  • Podporuje lymfatický systém.
  • Zvládá žlučníkové kameny.
  • Pomáhá při chřipce a nachlazení.
  • Pomáhá při gastroezofageální regresi.
  • Zpevňuje nehty a odstraňuje skvrny.
  • Bojuje proti otravě jídlem.
  • Pomáhá při fibromyalgii a vyčerpání.
  • Snižuje zánět.
  • Uvolňuje svaly po cvičení.
  • Snižuje přítomnost kyseliny močové v kloubech a snižuje bolestivost kloubů, jako je artritida.
  • Pomáhá při kocovině po konzumaci alkoholu.
  • Je prospěšná při zánětu tlustého střeva.

Zdroj: Healthline