S přicházejícím podzimem se objevuje více případů chřipky nebo nachlazení. To provází nepříjemná rýma a další příznaky tohoto onemocnění. S několika triky se mu ovšem můžete vyhnout, říká lékařka Deborah Weatherspoon.
U mnoha lidí se začínají objevovat první příznaky nachlazení a pokud se včas nezastaví, může se rozvinout i v nemoc, při které je potřeba ulehnout na několik dní do postele a léčit se. Abyste se tomuto případu vyhnuli, pokuste se nemoc zastavit již na jejím začátku. Nebudete se pak trápit s ucpaným a odraným nosem, neustálým sháněním kapesníčků a dalšími nepříjemnými aktivitami.
Začněte hodně pít
Pokud pocítíte, že vás začíná bolet v krku, jste unavení, máte trochu rýmu nebo se u vás objevují jiné příznaky nachlazení, začněte více pít. Zaměřte se na zvýšený příjem tekutin. Mějte u sebe neustále sklenici vody a pitný režim doplňujte o teplé čaje. Vyzkoušet můžete i různé bylinné čaje, které jsou účinnější. V případě, že byste měli dojem, že ani to nezabírá, lze koupit v lékárně horké nápoje s vitamíny. Pokud dáváte přednost domácí léčbě, přidávejte si k čaji citrón nebo med.
Kloktejte vodu se solí
V případě, že vás začalo bolet v krku, existuje hned několik metod, které můžete vyzkoušet. Tou první je pití čaje s medem. Med totiž zklidňuje podrážděný a bolestivý krk.
V dalším případě je vhodné kloktat vodu se solí. Přidejte půl lžičky soli do sklenice teplé vody a kloktejte. Sůl likviduje bakterie a pomáhá zmírňovat záněty.
Zajděte si do lékárny
Antivirotika jsou v dnešní době velmi efektivní a pomohou zmírnit příznaky nachlazení. Některá z nich dokonce zastavují rýmu o den dříve, než je obvyklé. Pokud trpíte klasickým nachlazením, nenechávejte si předepsat antibiotika. Ta se používají až při těžším onemocnění nebo při angíně. Pokud si nejste jisti, zda se u vás nerozvinula chřipka nebo angína, zajděte si k lékaři, který vám řekne, jak se dále léčit.
Vyzkoušejte med s horkým čajem
Lidé, kteří nejsou zvyklí pít čaj, si možná najdou svoji oblíbenou variantu, která jim nebude tolik vadit. Tou může být i černý čaj s medem. Používá se hlavně v případech, kdy kašel není příliš intenzivní. Med umí hezky zjemnit hrdlo a zklidnit podráždění. Horký čaj zahřeje a zároveň doplní tekutiny, jež jsou v této chvíli hodně potřebné.
Smrkejte a používejte sprej do nosu
Nenechávejte zbytečně nos plný. Pravidelně smrkejte, a to hlavně v momentech, kdy se vám často ucpává. Není to nic příjemného a dýchat neustále pusou vás jistě nebude bavit. Na spaní si vezměte polštářek navíc, aby se vám lépe dýchalo. V lékárně si zakupte sprej, jenž vám pomůže s uvolněním ucpaného nosu. Velice dobré jsou ty, které mají silně mentolovou příchuť. Doplnit je možné mentolovými bonbony, které také pomáhají při nachlazení.
Dostatek odpočinku
Vaše tělo si v době nachlazení nebo nemoci musí odpočinout. Pokud si alespoň na tři dny lehnete do postele a budete se léčit, budete zdravější mnohem dříve, než kdybyste nemoc ignorovali. Navíc by se mohlo stát, že neléčená nemoc se vyvine v těžší onemocnění. Potom, co vám bude lépe, budete moct pokračovat v běžném životě i práci. Zároveň se vám vrátí energie, kterou potřebujete do běžného života k efektivnímu fungování.
Zdroj: Healthline
