Často se necítíme na tolik, kolik nám ve skutečnosti je. Jedná se především o životní styl, který uznáváme.
Biologický věk není totéž co věk podle kalendáře. Zatímco datum narození ovlivnit nemůžeme, to, jak rychle naše tělo stárne, máme do velké míry ve vlastních rukou. Životní styl, strava, spánek, stres i každodenní návyky mohou způsobit, že biologicky jsme mladší — nebo naopak starší, než by odpovídalo našemu občanskému průkazu.
Vitalitu je třeba si hýčkat
V posledních letech se výzkum biologického stárnutí výrazně posunul. Vědci sledují faktory, jako je pružnost cév, kvalita svalové hmoty, psychická odolnost, funkce metabolismu či rychlost regenerace organismu. To vše ukazuje, jak vitální ve skutečnosti jsme. Dobrá zpráva? Spoustu těchto faktorů lze výrazně ovlivnit už drobnými, ale konzistentními změnami v běžném dni.
Rychlý kvíz o nemocech a jejich příznacích: Trocha znalostí navíc může člověku ušetřit trápení
Než se pustíte do našeho kvízu, berte jej jako zábavný a informativní nástroj, nejde o měření skutečného biologického stáří. Kvíz vám však napoví, zda se vyznáte v pravidlech zdravého životního stylu. Podle počtu správných a špatných odpovědí a toho, jestli se těmito pravidly sami řídíte, si pak sami můžete vyhodnotit, zdali směřujete ke zdravému tělu i duchu. Výsledky mohou být také skvělým impulsem k zamyšlení, inspiraci nebo k prvnímu kroku za vitálnějším já.
Kvíz: Je vaše tělo biologicky mladší? Záleží, jestli vedete zdravý životní styl
Zdroj: Autorský text redakce ZdravéStravovani.eu, podklady z veřejně dostupných informací na webu Healthline
