Citron, se svým osvěžujícím aroma a výrazným obsahem vitaminu C, není jen kulinární ingrediencí, ale také zázračným lékem.
Čerstvý, osvěžující a plný vitaminů – citron je nejen výbornou přísadou do nápojů a pokrmů, ale také přináší nepřeberné zdravotní benefity. Obsahuje živiny, které mohou mimo jiné podpořit zdraví kardiovaskulárního systému a chránit před ledvinovými kameny či anémií. Citrony mají vysoký obsah vitaminu C, vlákniny a různých prospěšných rostlinných látek. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak využít všechny přínosy tohoto ovoce, je příprava léčivého citronového nápoje.
Zdravotní benefity citronu
Citron je charakteristický výraznou kyselostí a osvěžujícím aroma, není ale pouze skvostnou přísadou do koktejlů. Tento žlutý plod skrývá v sobě bohatství zdravotních benefitů, které mohou ovlivnit náš organismus pozitivním způsobem, jak uvádí článek na webu Healthline.
1. Prospěšný vitamin C
Citrony jsou bohaté na vitamin C, který je známý svou schopností posilovat imunitní systém. Pravidelná konzumace citronového nápoje může pomoci snížit náchylnost k nachlazení a jiným infekcím. Výzkumy ukázaly, že konzumace ovoce a zeleniny bohaté na vitamin C snižuje riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice.
2. Detoxikace a čištění
Citronový nápoj díky svým přirozeným vlastnostem funguje jako efektivní detoxikační prostředek pro naše tělo. Jeho pozitivní účinky nekončí pouze na osvěžujícím zážitku, ale představují komplexní podporu pro eliminaci škodlivých látek a optimální funkci jater.
3. Podpora trávení
Podle lékařky Katherine Marengo má kyselina citronová obsažená v citronech mnoho zdravotních benefitů a také podporuje trávicí procesy. Pravidelná konzumace citronového nápoje může pomoci snížit zažívací potíže, jako jsou pálení žáhy a nadýmání.
Spolehlivě posílí imunitu a obranyschopnost: Před zimními nástrahami ochrání i citrusy a zázvor
4. Snížení hmotnosti
Citronový nápoj představuje užitečného spojence pro ty, kteří se věnují procesu hubnutí. Kyselina citronová hraje klíčovou roli v podpoře rozkladu tuků a zrychlení metabolismu, což v konečném důsledku může výrazně přispět k efektivnějšímu spalování kalorií a dosažení váhového cíle.
5. Prospěšné při ledvinových kamenech
Kyselina citronová může efektivně předcházet vzniku ledvinových kamenů tím, že zvyšuje močový objem a upravuje pH moči. Už 125 ml denně konzumované citronové šťávy poskytuje dostatečné množství citronové kyseliny, což může být prospěšné pro jedince, kteří byli v minulosti postiženi tvorbou ledvinových kamenů.
Zázračný citronový nápoj
Tento jedinečný citronový nápoj kombinuje sílu čerstvých citronů, medu a zázvoru. Tato nezaměnitelná směs přináší nejen osvěžení pro naše chuťové pohárky, ale také bohatou dávku vitamínů a antioxidantů. V našem článku na ZdravémStravování jsme vás v minulosti informovali o tom, že kombinace citronu a zázvoru má mnoho benefitů a nepřináší nežádoucí vedlejší účinky.
Představte si lahodný nápoj, který nejen posílí vaši imunitu, ale i povzbudí váš organismus k optimálnímu fungování. Podívejte se blíže na recept a objevte tajemství tohoto léčivého elixíru. Budete potřebovat:
- 400 gramů medu,
- 3 bio citrony,
- 2 kořeny zázvoru (asi 250 gramů).
Postupujte následovně: Zázvor omyjte a nastrouhejte, bio citrón nakrájejte na malé kousky a vše dejte dohromady včetně semínek a kůry do mixéru. Poté přidejte zázvor a několik minut mixujte. Do směsi přidejte med, pokud není dostatečně tekutý, rozpusťte ho nejprve ve vodní lázni. Výslednou směs dejte do 700 ml nádoby a konzumujte 3 čajové lžičky denně.
Po vyčerpání zásob doporučujeme udělat alespoň 7–10denní přestávku. Tento nápoj nejen posílí vaši imunitu, ale také dodá energii a podpoří celkovou pohodu. Připravte si ho a dopřejte svému tělu lahodnou a zdravou podporu.
