Gabriela K

Články od Gabriela K

Rady a tipy

Cvičení, která podpoří zdraví vašeho srdce, když je vám čtyřicet let a více

5. března 2020 Gabriela K Rady a tipy

Cvičení hraje rozhodující roli pro celkové zdraví člověka, včetně srdce, neboť jej posiluje a pomáhá, aby pumpovalo více krve pro lepší krevní oběh. Problémy se srdcem se mohou objevit bez ohledu na to, jak jste mladí nebo staří, u seniorů je vyšší riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních chorob. Existuje mnoho typů cvičení, které lze vykonávat, dokonce i když je vám přes 40 nebo 50 let. […]

Rady a tipy

Velikonoce se nezadržitelně blíží. I o nich můžete jíst zdravě a zároveň chutně

4. března 2020 Gabriela K Rady a tipy

Blíží se Velikonoce, svátky jara, svátky, které jsou oslavou života a nejvíce ze všech svátků odráží přírodu. Křesťané nejvíce Velikonoce spojují s vírou a nadějí. Kořeny těchto svátků však sahají až k pohanským tradicím. Ať je to jak chce, velikonoční recepty mají být „lehké“, protože ještě stále jde o postní období. […]

Rady a tipy

Jak jednat s rozzlobenými lidmi tak, aby se situace dala zvládnout lidským způsobem

2. března 2020 Gabriela K Rady a tipy

Asi každý zažil, jaké to je, když musí jednat s velmi rozzlobeným člověkem. Naštvaný zákazník, soused, kolega, vedoucí. Je snadné nechat se vtáhnout do procesu a rovněž se rozohnit, pokud jednáte s rozčíleným člověkem. A když nevíte, jak reagovat, můžete situaci snadno ještě více zhoršit. Když však zůstanete klidní, empatičtí, můžete získat kontrolu nad situací a můžete profesionálním a zdvořilým způsobem i rozzlobeného člověka uklidnit a celou situaci obrátit v řešitelnou lidským způsobem. […]

Rady a tipy

Jednoduché tipy na zdravé Velikonoce

1. března 2020 Gabriela K Rady a tipy

Většina z nás se již stihla vzpamatovat z Vánoc, které jsou velkým pokušením a máte tady Velikonoce. To však neznamená, že si Velikonoce nemůžeme užít v plné parádě se vším všudy. Tedy s veselou atmosférou, dobrým jídlem a pitím. Stačí dodržet pár zásad. To je zvolit zdravější alternativy jídla i nápojů a přidat pohyb, třeba v podobě delší procházky. […]

Rady a tipy

Pádné důvody, proč provádět pravidelný strečink i když neposilujete či neběháte

29. února 2020 Gabriela K Rady a tipy

Strečink rozhodně není určen pouze pro ty, co cvičí, tanečníky či jogíny. Protahovat své tělo by měl úplně každý, ať už provádí nějaký typ sportovní aktivity či vůbec. Různé tělesné nesrovnalosti (dysbalance) vznikají jednak slabostí svalů, a také zkracováním. Silovým cvičením i sezením sesedá páteř, během několika let se můžete zmenšit o desítky milimetrů. […]

Rady a tipy

Bezbolestné způsoby, jak snížit množství cukru ve stravě vašeho dítěte

28. února 2020 Gabriela K Rady a tipy

Děti prostě sladkosti milují, kdo by je také za to mohl vinit? Většinou jsou to právě rodiče, kteří jim jako první tuto chuť představí. A mnohdy jim sami některé dobroty kupujeme. Ovšem příliš hodně cukru ve stravě může vést ke kazivosti zubů, nadváze a dalším zdravotním problémům. Přimět děti, aby se vzdaly sladkostí není snadné, ale naštěstí to lze. Stačí vědět, jak na to. […]