Jedním z nejdůležitějších pilířů dlouhověkosti jsou mezilidské vztahy. Silné sociální vazby, rodina a přátelé pomáhají snižovat stres a podporují psychickou stabilitu.
Touha po dlouhém a kvalitním životě provází lidstvo odjakživa. Dlouhověkost však není jen otázkou genetiky. Zásadní roli hraje životní styl, prostředí a každodenní návyky. Výzkumy ukazují, že většinu faktorů ovlivňujících délku života máme do značné míry ve svých rukou.
Jak se dožít vysokého věku
Základem dlouhověkosti je vyvážená strava, která dodává tělu potřebné živiny bez zbytečné zátěže. Lidé, kteří se dožívají vysokého věku, často jedí jednoduše, střídmě a dávají přednost přirozeným potravinám. Důležitá je také pravidelnost a schopnost naslouchat signálům vlastního těla.
Neméně významnou roli hraje pohyb. Pravidelná chůze, práce na zahradě, lehké cvičení či jóga pomáhají udržovat svaly, klouby i srdce v dobré kondici. Pohyb zároveň podporuje psychickou pohodu a zpomaluje stárnutí organismu.
Dlouhověkost je úzce propojena i s psychickým zdravím. Schopnost zvládat stres, udržovat pozitivní myšlení a mít v životě dosažitelné cíle se ukazuje jako klíčový faktor. Lidé, kteří mají důvod ráno vstát z postele, se často dožívají vyššího věku. A role blízkých lidí, jak již bylo řečeno, je rovněž nezanedbatelná.
Kvíz: Tipy, jak dosáhnout dlouhověkosti
Zdroj: Autorský text redakce ZdraveStravováni.eu, podklady z veřejně dostupných informací na webu Healthline, Wikipedie
