Proč jíst dýňová semínka – 8 pádných důvodů

15. června 2018 Gabriela K

Nejspíš neexistuje člověk, který by neznal a nezkusil někdy dýňová semínka. Jsou snadno k dostání a podobně, jako další jedlá semena obsahují koktejl léčivých a výživných látek. Již pouhý šálek dýňových semínek obsahuje 44% denní dávky zinku, který je pro lidský organismus nezbytný. Dále to je 42% hořčíku, 22% mědi, 17%železa, stejné množství draslíku a 16% manganu.

Jsou bohatým zdrojem základních omega-3 a 6 nenasycených mastných kyselin, bohaté na vitaminy skupiny B a vitamín E. V dnešním článku přinášíme pouze stručný seznam toho, proč dýňová semínka zařadit do svého jídelníčku.

Proč zařadit semínka do jídelníčku?

…Infekce močových cest

Při opakujících se potížích stoupá riziko poškození močového měchýře a ledvin. Dýňová semínka jsou záchranou pro ty, kteří trpí na časté záněty. Tady se ještě vyplatí zmínit i brusinky. Semínka s brusinkami mohou být nejen zdravou svačinkou, ale i prevencí, proti tomuto onemocnění.

…Muži a prostata

Dýňová semínka jsou známá především, pro svůj vynikající účinek na činnost prostaty. Olej ze semínek je bohatý na cenné fytosteroly. Doporučuje se hlavně u mužů kolem 50 let.

…Ženy v přechodu

Semínka pomáhají snížit krevní tlak, podporují zvýšení dobrého HDL cholesterolu, minimalizují návaly, mírní bolest hlavy i kloubů.

…Srdce a cévy

Směs dýňových a lněných semínek má blahodárný vliv na srdce, cévy, ale i játra.

…Artritida

Nepříjemné, zánětlivé a bolestivé onemocnění kloubů. Je prokázáno, že olej z dýňových semínek zmírňuje příznaky artritidy.

…Posílení imunity

Zinek obsažený v semenech brání infekcím, pomáhá léčit, příznivě působí na pokožku, zamezuje vypadávání vlasů, posiluje nehty, podporuje hojení ran i popálenin.

…Předmenstruační syndrom

Opět bude řeč i zinku, který podporuje pravidelnou menstruaci u žen. Pojídání dýňových semínek mírní i návaly, bolesti a jiné obtíže spojené s PMS.

…Nespavost

Semínka obsahují vysoké množství aminokyseliny tryptofan, která je přeměňována večer na melatonin – hormon spánku.

Fotografie publikována se svolením Mister GC Photography/FreeDigitalPhotos.net

Sdílet

Související články

Potraviny a doplňky

Potraviny, které spolehlivě pomáhají eliminovat riziko vzniku infarktu. Zařaďte je na svůj jídelníček již dnes

22. ledna 2021 Lenka Burešová

Mezi jedny z poměrně málo prozkoumaných, záhadných a často opravdu nečekaných a mnohdy bohužel také fatálních nemocí patří infarkt. Účinnou ochranou a prevencí je hlavně snížení krevního tlaku do normálního rozmezí hodnot. A toho dosáhnete nejenom dlouhodobým užíváním prášků, ale výraznou pomocí může být také správně nastavená strava. […]

Rady a tipy

Účinná metoda hubnutí, kterou skoro nikdo nepoužívá a přitom je lehce dostupná

9. ledna 2021 Lenka Burešová

Hubnutí je něco, o čem si řada lidí myslí, že jde o něco velmi složitého. Tak tomu ale být nutně nemusí. Dnešní uspěchaná doba sebou nese i to, že vše děláme ve spěchu, a to včetně jídla. Nemáme čas se v klidu najíst, jíme v kanceláři, a přitom koukáme na monitor počítače, jíme u televize, za volantem. Pak se není čemu divit, že máme problémy se zažíváním, přibíráme na váze, i když jíme málo, jsme unavení, předčasně stárneme. […]

Potraviny a doplňky

Objevte tekuté zlato z našich polí. Obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin

10. prosince 2020 Lenka Burešová

Jaký olej je nejzdravější? Většina lidí bez rozmyšlení odpoví, že olivový. Proč ne řepkový, když obsahuje 10krát více omega-3 mastných kyselin a má univerzální použití na vaření, pečení i smažení? O benefitech řepkového oleje se však vědělo už ve starověku, samotný Hippokrates jej nazýval „tekutým zlatem“ a Římané jej používali jako lék. Je na čase, aby jej na milost vzala i dnešní doba. […]

Potraviny a doplňky

Signály, kterými vám tělo sděluje, že konzumujete nepřiměřené množství cukru

23. listopadu 2020 Gabriela K

Cukr a rafinované sacharidy jsou právem považovány za „prázdné kalorie“, především proto, že neobsahují žádné užitečné živiny. Některá zpracovaná jídla obsahují tolik cukru, až je to skutečně nezdravé. Nejhorší na to všem je, že mnohé z těchto potravin jsou na trh uváděny jako „zdravé“ nebo s nízkým obsahem tuku. V některých případech by hotová jídla mohla obsahovat až 12 čajových lžiček cukru na porci. […]

Rady a tipy

Odborníci prokázali, že změna životního stylu může snížit riziko infarktu o desítky procent

17. září 2020 Lenka Burešová

Rozmanité kardiovaskulární choroby dnes patří k nejčastějším civilizačním nemocem a infarkt nebo přesněji infarkt myokardu patří celosvětově mezi nejčastější příčiny úmrtí. V rámci prevence před vznikem infarktu a kardiovaskulárních onemocnění se doporučuje zejména zdravý životní styl, tedy zdravá strava, dostatek pohybu, vyhýbání se nadměrnému stresu, nekouřit a omezení konzumace alkoholu. […]