Možná také trpíte velmi neústupným tukem na břiše. Právě tuk v oblasti břicha je přitom nejen esteticky nepříliš vábný, tak ale také zdravotně velmi rizikový. Možná jste zkoušeli už různé diety a cvičení, ale nezdá se, že by vám něco trvale pomohlo. Možná děláte jen tu samou chybu jako všichni ostatní, přehlížíte důležité faktory, které mohou hrát klíčovou roli.
Špatný metabolismus mastných kyselin
Pokud vaše tělo nepoužívá tuk jako zdroj paliva, nebude mít jinou možnost než jej ukládat. Pokud vašim buňkám chybí několik důležitých živin, proces spalování tuků na energii nebude efektivní a bude neustále docházet k dalšímu a dalšími ukládání tuků.
Možná vám jen chybí důležitý karnitin a vitamin B2. Pomoci vám může také to, pokud změníte složení tuků, které konzumujete. Nahraďte špatné tuky dobrými tuky, které najdete zejména v divokých rybách, kokosovém oleji, avokádu nebo za studena lisovaném olivovém oleji.
Nadměrný růst bakterií v tenkém střevě
Mnoho lidí, kteří se potýkají s tukem okolo břicha, pociťuje příznaky syndromu dráždivého tračníku, včetně zácpy a nadýmání. Všechny tyto příznaky spolu s mnoha dalšími mohou být známkou bakteriálního bujení v tenkém střevě. Běžné je totiž mít bakterie jen v žaludku, ale může se stát, že se rozšíří i do tenkého střeva. Pak mohou zhoršovat absorpci důležitých živin.
Hormonální nerovnováha
Týká se většinou značné části lidí, kteří trpí cukrovkou, dysfunkcí štítné žlázy, neplodností, polycystickými vaječníky nebo nadledvinkovou únavou. Naše hormony jsou extrémně důležité, jelikož řídí metabolické procesy našich buněk, jejich reakci na podněty, rychlost produkce energie, náladu a ukládání sacharidů. Lidé, kteří mají potíže s hormony, budou mít vždy problémy i s hmotností.
Strava s vysokým obsahem sacharidů
Zpracované potraviny obsahují vysoké hladiny rafinovaných sacharidů a cukrů, které způsobují prudké zvýšení hladiny inzulínu, což vede k hromadění tuků. Pokud navíc máte sedavé zaměstnání, je energie velmi rychle ukládána do tukových polštářů.
Jednou z nejzákladnějších změn, které můžete ve svém životě udělat, je vybírat spíše potraviny, které obsahují bílkoviny, nezpracované potraviny s vysokým obsahem tuků a dostatek zeleniny, která obsahuje vitamíny a vlákninu. Stačí také zařadit trochu pravidelného pohybu a metabolismus se ihned dá do práce.
