Nosit krátké šortky, sukně či šaty je v létě moc fajn, ovšem ne každý se odváží tento typ oděvu vzít na sebe. Důvodem jsou naše nohy, o kterých se domníváme, že nevypadají příliš hezky, abychom je mohly vystavovat. To lze však změnit. Je nejvyšší čas na změnu jídelníčku a cvičení, které pomůže nohy zpevnit a vytvarovat. Přinášíme pár cviků, které pomohou se zpevněním a tvarováním nohou i zadečku. […]
Statistiky jsou neúprosné, podle nich každým rokem přibývá počet lidí s nadváhou, kteří zanedbávají cvičení, a řada z nich je dokonce přímo obézních. Na vině je samozřejmě náš životní styl, který nám umožňuje mít všeho nadbytek a žít v maximálním pohodlí. To si však vybírá svou daň na našem zdraví. […]
Jen pár žen a mužů se mohou pochlubit tím, že jim byla daná štíhlá postava a rychlý metabolismus do vínku a nepotřebují cvičení. Většina se musí o štíhlé tělo usilovat a tvrdě na své postavě makat. Nepotřebujete přitom nic víc než silnou vůli a motivaci. Hubnout lze i doma bez činek, závaží a posilovacích strojů. […]
Ukládání tuků je velmi nepříjemné jak proto, že ztrácíme fyzickou přitažlivost, tak i proto, že zhoršujeme své zdraví. Pokud i vy tloustnete a chcete se nadváhy zbavit, poradíme vám, jak na to. Než začnete bezhlavě měnit jídelníček a sportovat, je třeba si uvědomit jednu věc. Zjistěte, proč přibíráte a tomu přizpůsobte postup hubnutí. […]
Je vaše cvičení neefektivní? Důvody jsou často velmi jednoduché. Cvičíte něco jiného, než je třeba. Jak z toho ven? Konkrétní volba cviků by totiž měla vycházet z toho, jakou podobu, tedy jaký tvar má vaše postava. Podívejte se proto do zrcadla, porovnejte její tvar s obrázkem a podle toho zvolte některé z cvičení, které jsme popsali níže. […]
Copyright © 2017 | JJV Group s.r.o.