Objevte svět tlakových bodů na noze a jejich účinnost v podpoře celkového zdraví. Tyto body mají potenciál ovlivnit různé aspekty vašeho tělesného a duševního stavu.
Nohy včetně chodidel jsou mimo svou roli v pohybu domovem pro mnoho tlakových bodů, které mohou mít významné účinky na vaše zdraví. Tradiční léčebné metody, jako je reflexologie, zdůrazňují spojení mezi těmito tlakovými body a různými orgány a systémy v těle. Bod Zu San Li, známý také jako „Bod dlouhověkosti“, hraje klíčovou roli v tradiční čínské medicíně a reflexologii. Je umístěn na noze těsně pod lýtkovou kostí a má podporovat celkové zdraví a dlouhověkost, uvádí lékařka Debra Rose Wilson.
Jak reflexologie funguje?
Reflexologie je alternativní forma léčby, která pracuje s předpokladem, že existují reflexní body na nohou, rukou a uších, které odpovídají různým částem a orgánům v těle. Princip reflexologie spočívá v tom, že tyto reflexní body jsou propojeny energií a nervovými dráhami s odpovídajícími částmi těla.
Manipulace s těmito body může podle reflexologů pomoci stimulovat a vyvážit energii, která prochází tělem, a tím podporovat přirozenou schopnost těla uzdravovat se, jak jsme vás v minulosti informovali na ZdravémStravování.
Benefity masáže bodu Zu San Li
Masáž bodu Zu San Li přináší široké spektrum výhod pro celkové zdraví a pohodu. Tento bod, umístěný na vnější straně dolní nohy pod lýtkovou kostí, se v tradiční čínské medicíně považuje za klíčový pro posílení imunitního systému a energetických kanálů v těle. Pravidelná masáž tohoto bodu může podporovat trávení, stimulovat krevní oběh a snížit únavu. Kromě fyzických výhod mají masáže bodu Zu San Li také pověst, že podporují emocionální rovnováhu a zvyšují celkovou vitalitu.
Atletická noha a jak tento nepříjemný problém účinně léčit. Pomůže především odpočinek a ledování
Lokalizace a techniky masáže
Bod Zu San Li leží čtyři prsty pod lýtkovou kostí na vnější straně nohy. Při masáži tohoto bodu se doporučuje sedět nebo ležet v pohodlné poloze. Jemným tlakem prstů provádějte kruhové nebo pulzační pohyby. Masáž by měla být příjemná a působit relaxačně. Pro některé lidi může být masáž bodu Zu San Li spojena s meditací nebo hlubokým dýcháním, což umocňuje celkový efekt.
Zbavte se stresu
Tlakový bod Tai Chong (také známý jako LV3), který vám pomůže zbavit se napětí, se dle Healthline lokalizuje na chodidle, přibližně dva až tři prsty pod průsečíkem palce a druhého prstu. Tento bod se nachází v prohlubni těsně nad kostí. Jeho stimulace může efektivně přispět k redukci úzkosti, stresu a lze ho využít i při bolestech, nespavosti nebo menstruačních křečích.
Sledujte prstem cestu dolů mezi prvními dvěma prsty, abyste lokalizovali bod. Aplikujte silný a hluboký tlak na toto místo. Masírujte po dobu čtyř až pěti sekund, abyste maximalizovali jeho terapeutické účinky.
