Potraviny a doplňky

Chcete jíst mnohem méně masa? Vezměte si nejlepší veganské tipy z nejchutnějších a nejzdravějších kuchyní na světě

Zatímco veganství se na západě teprve rozrůstá, jiné části světa ho preferují již po staletí a přednost dávají bezmasé kuchyni. Tedy ne, že by se úplně všichni zříkali nadobro masa, ale v jídelníčku drtivé většiny se objevuje jen sporadicky. O bohaté rostlinné stravě byste mohli vést dlouhé rozhovory třeba s Indy, Číňany, Etiopany… […]

Potraviny a doplňky

Čtyři tipy na smoothie, které jsou ideální k snídani

Smoothie je výtečné, osvěžující, chutné. Navíc u něj lze poměrně snadno čarovat přidáním některých ingrediencí, které zesílí jeho chuť i výživu. Přidat můžete třeba kakao, skořici, semínka, včelí pyl nebo čerstvé bylinky či květy. V ranním smoothie by neměly chybět vedle sacharidů i zdravé tuky a bílkoviny. […]

Potraviny a doplňky

Zelenina, která by určitě neměla chybět ve vašem jídelníčku pro udržení pevného zdraví

Zelenina by měla být naprostou součástí stravy každého z nás. Je to právě zelenina, která působí i jako prevence mnoha chronických onemocnění a podporuje celkové zdraví člověka. Doporučuje se jíst pět porcí zeleniny denně, což vede k posílení zdraví a imunity. Některá zelenina navíc obsahuje mnohem více živin než jiná. Představíme vám 10 druhů zeleniny, kterou se vyplatí zařadit do svého jídelníčku. […]