Rady a tipy

Lepší držení těla díky cvičení, které denně zabere dvě minuty

V dnešní době bojuje velké množství lidí s nesprávným postojem, mají špatné držení těla, který jim způsobuje bolesti zad i hlavy, ničí jim páteř a komplikuje i další tělesné procesy. Tento jednoduchý cvik vám nezabere více než dvě minuty denně, ale dokáže vám srovnat držení těla a podpořit to, aby vaše páteř i klouby byly zdravé a dlouho funkční. […]

Rady a tipy

Jóga může posloužit jako efektivní řešení, když vás trápí zácpa

Zácpa je velký problém, který ukazuje na poruchu trávení, ale i na to, že vaše jídlo není úplně kvalitní, ani není rozmanité. Pokud se chcete zácpě vyhnout, je určitě třeba zlepšit své zdraví a optimalizovat jídelníček. Ale co v případě, že vás zácpa již trápí? Zapomeňte na projímadla a vyzkoušejte tyto pozice jógy. […]

Rady a tipy

Průvodce základními druhy jógy aneb jak si vybrat tu pravou

Někdo si jógu představuje jako nudné cvičení, při kterém zkouší různé krkolomné pozice. Někoho možná právě i složitost některých pozic odrazuje. Přitom jóga nabízí prostor pro každého. Cvičit se dá ladně, snadně, pomalu i rychle. Ať už si vyberete kteroukoli, má nespočet pro zdraví blahodárných účinků. Jak na fyzické tělo, tak psychiku. […]

Rady a tipy

Jak i v menopauze zůstat fit a uhlídat si svou figuru

Menopauza je pro mnoho žen takovým strašákem. K menopauze patří nejčastěji problémy: výkyvy nálad, návaly horka a přibírání na váze. Ono těch psychických i fyzických problémů může být více, ale my se dnes zaměříme pouze na přibírání na váze. Protože ať je ženě 20 nebo 55 let, chce zůstat vitální a šlank. […]

Rady a tipy

Jak přirozenou cestou překonat menopauzu

Menopauza je obvykle doprovázena návaly horka, které jsou spouštěny hormonální nerovnováhou ve vašem těle, ale i dalšími příznaky, jako jsou výkyvy nálad, nadýmání a podobně. Závažnost příznaků bývá u každé ženy různá, takže je obtížnější se s ní vypořádat. Pokud vás zajímá, jak se s touto změnou vypořádat, aniž byste se musely uchýlit k lékům, existují přirozené kroky, které vám mohou pomoci. Zde je několik tipů. […]