Rady a tipy

Cviky, u kterých často chybují i zkušení trenéři

Odborníci na fitness váš budou ujišťovat o tom, že zhubnout se dá i bez chození do posilovny. Mezi nejlepší cviky na doma se řadí například plank, sklapovačky, kliky a spousta dalších. Ačkoliv se zdají na první pohled jednoduché, není tomu tak. Mnoho lidí je dokonce provádí špatně po technické stránce. Nejen, že tím snižují efektivitu cviku, ale mohou ohrozit i své zdraví. Dnes vám poradíme, jak tyto nejčastější cviky dělat správně. […]

Potraviny a doplňky

Proč patří batáty do fitness jídelníčku?

Batáty nemají s klasickými brambory nic společného, krom názvu „brambory“.  Jsou totiž ve skutečnosti příbuzné svlačci, se kterými patří do totožné čeledi. Odedávna se pěstovaly v Peru, ale nyní se s nimi setkáte po celých tropech, jde o […]

Recepty

Mrkvové fitness sušenky

Jak jsem již v předešlých receptech uváděla, poměrně často mi doma zůstane něco k dalšímu zpracování. Ať už je to drť z kokosu, vloček, rýže, ořechů, tak i ovocná nebo zeleninová drť z odšťavňovače. Byla by velká škoda tyto […]

Potraviny a doplňky

Kokosové mléko domácí výroby + 2 recepty

Zdravé stravování je v poslední době mým velkým hobby, bohužel s tím mnoho lidí začne až v okamžiku, kdy jim začne skřípat zdraví, nebo potřebují zredukovat alarmující množství tuku. Ani v jednom případě se to netýká mě, ale ze […]