cvičení

Rady a tipy

Přírodní prostředky, které pomohou se zvětšením prsou

22. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Větší poprsí se často spojuje s ženskostí a sebevědomím ženy. Tak jako si muži zakládají na své chloubě, si i ženy zakládají na tom, aby jejich výstřih nebyl prázdný. Plochý hrudník ženám připadá neatraktivní. A mnohým mužům také. Samozřejmě všichni víme, že velikost prsou není to, na čem stojí štěstí ženy a úspěch vztahu. Ale ať je to jak chce, přáním každé ženy je mít hezká a pokud možno velká prsa. Ne každému bylo do vínku dáno. […]

Rady a tipy

Cviky na uvolnění zad a ulevení od bolesti. Každý den vám postačí jen deset minut

13. května 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Bolesti zad jsou dnes velmi častým problémem. Týkají se nejen starších osob, ale zcela běžně jimi trpí i mladá generace. Je jasné, že na vině je především náš sedavý způsob života, který našim zádům nedává mnoho možností k protažení, ale také nesprávné držení těla a hrbení se u počítače. Bolesti zad nám mohou velmi zkomplikovat život a častokrát nás překvapí zcela nečekaně. Jednoduše se ráno nezvednete z postele a všechny vaše plány musí jít stranou. […]

Potraviny a doplňky

Banány a jejich konzumace před tréninkem jsou diskutovaným tématem

12. května 2020 Gabriela K Potraviny a doplňky

Banány patří mezi lehce stravitelné ovoce, hodí se tedy jako snadný a rychlý zdroj energie při infekčních chorobách, nechutenství, při regeneraci a rekonvalescenci. Jeho složení je ideální zejména pro sportovce. Díky němu je možné doplnit glykogenové zásoby před fyzickou aktivitou, ale vhodný je i jako potravina po tréninku. Čímž se banán často stává předmětem diskuzí, zda jej konzumovat před tréninkem anebo po něm. […]

Rady a tipy

Jóga proti nespavosti. Asány vám pomohu kvalitně spát

7. května 2020 Lenka Burešová Rady a tipy

Jóga se v posledních letech stala velmi oblíbenou součástí našeho životního stylu. Je to totiž velmi univerzální cvičení, které má prokazatelné zdravotné benefity a řada lidí si jej proto oblíbila. Jóga není prospěšná jen pro zlepšení síly a zpevnění středu našeho těla, ale může vám také pomoci lépe spát. Uvolňující cviky mají naprosto dokonalý vliv na lidi trpící nespavostí. […]

Rady a tipy

Jasné známky toho, že tělo vyžaduje více pohyb

5. května 2020 Gabriela K Rady a tipy

Zajímá vás, zda byste měli jít v šlépějích svých přátel, kteří tráví mnoho času sportovními aktivitami? Možná jste už o tom dávno rozmýšleli, ale zatím nepřišel ten správný impuls. Zamyslete se a pokud alespoň jednou odpovíte ano, pak byste měli rozhodně začít cvičit. A je úplně jedno, jakou sportovní aktivitu si vyberete. Každému může svědčit něco jiného. Možná už je však nejvyšší čas, hledat tu pravou aktivitu pro vás. […]

Rady a tipy

Cvičení jógy v posteli je nejen zdravé, ale i velmi příjemné

23. dubna 2020 Gabriela K Rady a tipy

Většina lidí se ráno vysouká z postele a první, co udělá je, že vezme mobilní telefon do ruky a kontroluje zprávy, emaily a co nového na sociálních sítích. Přitom by šlo jako první udělat něco tak prostého, jako protáhnout si tělo a příjemně se nastartovat. Jógu lze cvičit i v posteli, hned po probuzení. Proč to udělat? Protože je to zdravé a velmi příjemné. Zkuste to a uvidíte sami. Budete se cítit lépe, poděkuje vám vaše tělo i psychika. […]