Rady a tipy

Postupy na to, jak se zbavit zdraví ohrožujícího tuku na břiše

2. července 2020 Gabriela K Rady a tipy

Tuku na břiše se většina lidí chce zbavit, protože nevypadá moc hezky. Nicméně jen málokdo si uvědomí, že nejde pouze o estetický problém. Tuk v oblasti břicha (nitrobřišní/viscerální tuk) představuje i značné zdravotní riziko, a to od kardiovaskulárních chorob, přes onemocnění štítné žlázy až po diabetes. Pokud pro vás není estetická stránka dostatečně motivující, pak ta zdravotní by určitě motivem k redukci tuku být měla. […]

Rady a tipy

Specifické příznaky naznačují, že tělu chybí bílkoviny

Bílkoviny neboli proteiny jsou jednou ze tří základních makroživin, které organismus potřebuje ke správnému fungování. Bílkoviny tvoří hmotu každé buňky v těle, mají na starosti látkovou výměnu, pevnost svalstva a kostí i tvorbu nervových vláken. Jejich nedostatek v těle může vyvolat řadu nepříjemných zdravotních obtíží, které nemusejí mít jasnou příčinu a kterých se snadno zbavíte právě zvýšením příjmu bílkovin ve stravě. […]

Potraviny a doplňky

Bílkoviny snadno doplníte z potravin. Které jich obsahují nejvíce?

Doplnit bílkoviny není složité. Není třeba kupovat koktejly nebo tyčinky, jelikož plně poslouží běžné potraviny. A jaké? Na to se podíváme společně. Řadu z nich jistě znáte, jenom jste dost možná netušili, že pokud jde o obsah bílkovin, tak jsou ideální volbou. Ať posilujete, nebo hubnete, tyto potraviny do stravy stoprocentně zařaďte. […]

Rady a tipy

Nadbytek bílkovin není vhodný pro zdraví. Člověk by měl být opatrný ohledně bílkovinné diety

13. listopadu 2019 Lenka Burešová Rady a tipy

Existuje velké množství různých diet. Každá má něco do sebe a každá může také do jisté míry fungovat. Ale pozor na nadbytek bílkovin. Je potřeba vědět i to, že každý extrém má svá rizika. Jednou z nejnebezpečnějších diet současnosti je bezpochyby ta, kde převažují bílkoviny, a naopak se téměř zcela redukují sacharidy. […]

Rady a tipy

Tvrdý i měkký tvaroh jsou bratři, jak se patří, ale i mezi nimi jsou rozdíly

4. listopadu 2019 Gabriela K Rady a tipy

Při nákupu tvarohu se většina zaměřuje na to, zda je měkký nebo tvrdý, což je hodně zjednodušený popis tvarohu. Tvaroh patří mezi oblíbené potraviny. Často se bez něj neobejdou hospodyňky, které rády pečou a sportovci, kteří v něm zase vidí snadný a rychlý příjem bílkovin. Nutno dodat, že mléčné fermentované výrobky pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, kde se nachází více než 70% buněk našeho imunitního systému. […]