Doplnit bílkoviny není složité. Není třeba kupovat koktejly nebo tyčinky, jelikož plně poslouží běžné potraviny. A jaké? Na to se podíváme společně. Řadu z nich jistě znáte, jenom jste dost možná netušili, že pokud jde o obsah bílkovin, tak jsou ideální volbou. Ať posilujete, nebo hubnete, tyto potraviny do stravy stoprocentně zařaďte. […]
Všichni víme, že naše strava by měla být vyvážená s ideálním poměrem látek, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky. Jenže jak tohoto ideálního poměru dosáhnout? Většina lidí vůbec netuší, kolik, čeho které potraviny obsahují. Jedí tedy velmi intuitivně, a ne vždy se to zcela podaří. […]
Existuje velké množství různých diet. Každá má něco do sebe a každá může také do jisté míry fungovat. Ale pozor na nadbytek bílkovin. Je potřeba vědět i to, že každý extrém má svá rizika. Jednou z nejnebezpečnějších diet současnosti je bezpochyby ta, kde převažují bílkoviny, a naopak se téměř zcela redukují sacharidy. […]
Při nákupu tvarohu se většina zaměřuje na to, zda je měkký nebo tvrdý, což je hodně zjednodušený popis tvarohu. Tvaroh patří mezi oblíbené potraviny. Často se bez něj neobejdou hospodyňky, které rády pečou a sportovci, kteří v něm zase vidí snadný a rychlý příjem bílkovin. Nutno dodat, že mléčné fermentované výrobky pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, kde se nachází více než 70% buněk našeho imunitního systému. […]
Chcete-li začít držet ketogenní stravu, měli byste vyloučit z vaší stravy veškerá jídla bohatá na uhlohydráty, jako je například pečivo, rýže, a zvýšit spotřebu potravin bohatých na zdravé tuky a zároveň přijímat i dostatečné množství […]
Copyright © 2017 | JJV Group s.r.o.