Pokud není s naším tělem vše v pořádku, umí nám dávat jasná znamení, která signalizují nedostatek vitamínů. Od popraskaných rtů až po slabé kosti.
Zatímco slabé zuby a kosti ukazují na nedostatek vitamínu D, popraskané rty a krvácející dásně znamenají nedostatek vitamínu B a vitamínu C. Neobvyklým, ale důležitým příznakem jsou popraskané paty. Poměrně bolestivé a obtížně léčitelné popraskané paty vznikají v důsledku nedostatku vlhkosti vzduchu a těla. Přestože existuje několik důvodů, proč mohou mít lidé popraskané paty, mohou také ukazovat právě na nedostatek vitamínů, říká lékařka Debra Sullivan.
Praskliny na patách
Vitamíny C, E a B3 jsou velmi důležité pro udržení zdravé pokožky a popraskané paty mohou být známkou jejich nedostatku, zejména v chudších zemích. Podle dermatologů jsou praskliny na patách v důsledku nedostatku vitamínů poměrně vzácné, protože jsou častěji spojeny s jinými zdravotními potížemi, jako jsou ekzémy, cukrovka, hypotyreóza atd. Navzdory těmto statistikám je důležité si uvědomit, že popraskané paty a úloha těchto tří vitamínů při udržování zdraví pokožky jsou důležité.
Vitamíny B3, C a E pro zdraví pokožky
Vitamín B3, známý též jako niacin, je mimořádně důležitý pro zdraví kůže a mozku. Ovlivňuje metabolismus tuků a cukrů. Také nám díky němu správně funguje nervová soustava, srdce a trávicí systém. Mezi příznaky nedostatku vitamínu B3 patří ztráta paměti, průjem, dermatitida a červený jazyk. Někdy může nedostatek vitamínu B3 způsobit zarudlou a podrážděnou kůži na místech, která jsou vystavena světlu, jako jsou ruce, nohy, krk atd.
Vitamín C je přírodní antioxidant, který pomáhá s regenerací a imunitou. Je také potřebný pro udržení zdravých dásní a pokožky. Nedostatek tohoto vitamínu může způsobit onemocnění zvané kurděje, které se projevuje především krvácením dásní, krvácením v okolí vlasových folikulů a pomalu se hojícími ránami. Dalšími příznaky nedostatku vitamínu C jsou vypadávání vlasů, únava a anémie.
Vitamín E je nezbytný pro udržení nervové soustavy, imunitního systému, buněk a krevního oběhu. Také blahodárně působí na sexuální výkonnost. Je známý jako vitamín krásy a velmi pomáhá pleti a vlasům. Nedostatek vitamínu E v těle může vést ke svalové slabosti, suché pokožce, vráskám a předčasnému stárnutí.
Ošetřujte popraskané paty
Suchost je stále nejčastější příčinou popraskaných pat, proto je důležité udržovat pokožku hydratovanou. Zvýšení příjmu vody je prvním a nejzákladnějším krokem k hydrataci sebe i své pleti. Měli byste si je také pravidelně exfoliovat houbou a používat krémy obsahující močovinu nebo kyselinu mléčnou, abyste odstranili odumřelé kožní buňky.
Pleťové vody, krémy, speciální krémy na nohy a pravidelné nošení ponožek vám pomohou udržet pokožku hydratovanou. Můžete také používat přípravky určené speciálně pro kůži na patách a aplikovat je každý den na noc, abyste urychlili proces hojení. V neposlední řadě doporučujeme pravidelnou péči, kterou zajistíte návštěvou pedikúry.
Zdroj: Healthline, Healthline
