Se životem ženy souvisí i ukončení její plodnosti. Dříve nebo později tento okamžik čeká každou ženu. Je tedy dobré vědět, jak se projevuje.
Menopauza je přirozená fáze v životě každé ženy, která znamená konec reprodukčního období. Přichází obvykle mezi 45. a 55. rokem života, i když u některých žen se může objevit dříve nebo později. Tento přechod není náhlý; tělo prochází řadou změn, které mohou začít několik let před samotnou menopauzou. Toto období se nazývá perimenopauza a je charakterizováno různými příznaky, uvádí doktorka Valinda Riggins Nwadike. Jak poznat, že se menopauza blíží?
Nepravidelná menstruace
Jedním z prvních a nejčastějších příznaků blížící se menopauzy jsou změny v menstruačním cyklu. Ženy mohou zaznamenat delší nebo kratší cykly, silnější nebo slabší krvácení či úplné vynechání menstruace. Tyto nepravidelnosti jsou způsobeny kolísáním hladin estrogenu a progesteronu, což jsou hormony, které řídí menstruační cyklus. Nepravidelná menstruace je běžným příznakem perimenopauzy a může trvat několik měsíců až let.
Návaly horka a noční pocení
Doktorka Shilpa Amin uvádí, že dalším charakteristickým příznakem blížící se menopauzy jsou návaly horka a noční pocení. Tyto příznaky jsou způsobeny hormonálními změnami, které ovlivňují termoregulační centrum v mozku. Návaly horka se projevují náhlým pocitem intenzivního tepla, který může být doprovázen pocením a zarudnutím kůže, zejména na obličeji a krku.
Prevence hormonální nerovnováhy díky vhodnému jídelníčku: Pomůže i avokádo a brokolice
Změny nálady a emoční nestabilita
Kolísání hormonálních hladin může také ovlivnit psychické zdraví ženy. Během perimenopauzy se dle doktorky Amin často objevují změny nálady, podrážděnost, úzkost, deprese nebo zvýšená emoční citlivost. Tyto změny mohou být náročné jak pro samotnou ženu, tak pro její okolí. Kromě hormonálních výkyvů mohou k těmto pocitům přispívat i změny životního stylu a obavy spojené se stárnutím.
Problémy se spánkem
Menopauza často přináší problémy se spánkem, uvádí Healthline. Ty mohou být způsobeny jak nočním pocením, tak samotnými hormonálními změnami. Některé ženy mají potíže s usínáním, jiné se probouzejí uprostřed noci a nemohou znovu usnout. Nedostatek kvalitního spánku může mít negativní dopad na denní fungování a celkovou pohodu, což často vede k dalším příznakům, jako je únava a podrážděnost.
Snížená sexuální touha a suchost vagíny
Hormony hrají klíčovou roli také v sexuálním životě ženy. Během perimenopauzy může podle Stacy A. Henigsman dojít k poklesu sexuální touhy, což je částečně způsobeno poklesem hladiny estrogenu. Tento hormon je také zodpovědný za udržování zdraví vaginální sliznice. Když jeho hladina klesá, může se objevit suchost vagíny, která způsobuje nepohodlí během pohlavního styku. Tyto změny mohou mít vliv na intimní vztahy a sebevědomí ženy.
Změny v hmotnosti a metabolismu
Menopauza může také ovlivnit metabolismus, což může vést k přibírání na váze, zejména v oblasti břicha. Tento jev je způsoben kombinací hormonálních změn a přirozeným zpomalením metabolismu s věkem. Změny hmotnosti mohou být frustrující, ale udržování zdravé stravy a pravidelné fyzické aktivity může pomoci udržet váhu pod kontrolou a zlepšit celkovou kondici, radí lékařka Nwadike.
