Nadměrná konzumace alkoholu může mít devastující dopad na organismus

Fotografie: Pixabay

Asi není nutné dlouze psát o tom, že nadměrná konzumace alkoholu škodí zdraví. A naopak mírná konzumace může prospívat zdraví. Najít zlatou střední cestu nemusí být zase tak složité. Společně se dnes podíváme na benefity, které přináší umírněná konzumace alkoholu a rizika, která přináší nadměrné pití alkoholu.

Devastující dopady alkoholu na organismus

Nejvíce doplácí na nadměrnou a častou konzumaci alkoholu játra, která se starají o látkovou výměnu. Mají na starost metabolismus živin, produkci žluči, tvorbu některých hormonů (například angiotenzinogen, který má vliv na hospodaření s vodou) v neposlední řadě detoxikaci organismu. Důležité je také vzpomenout na fakt, že slouží jako zásobárna některých minerálů a vitamínů. V podstatě mají nezastupitelnou roli.

Nadměrné pití alkoholu vede ke špatným stravovacím návykům – o zdravém životním stylu nemůže být řeč. Když se k tomu přidá ještě i kouření, jde o velké zdravotní riziko. Kombinace špatného stravování a pití alkoholu vede k nadváze a obezitě. I když se člověku podaří udržet si optimální tělesnou váhu, jeho tělo je zhuntované v důsledku nekvalitního spánku a porušené střevní mikroflóry.

Zdraví není jediné, kterým člověk zaplatí za tento koníček. Nadměrná konzumace alkoholu devastuje lidem pracovní kariéry, rodinné vztahy, přátelství.

Nadměrná konzumace alkoholu poškozuje:

  • Játra

  • Spánek

  • Mozek/Paměť

  • Žaludek

  • Trávicí systém

  • Oslabuje imunitu

  • Odvodňuje tělo

  • Způsobuje bolesti kloubů

  • Způsobuje nadváhu a obezitu

  • Přispívá k úzkosti, depresi

Fotografie: Pixabay 

Sklenička piva či vína denně

Je možné si dát skleničku piva nebo vína denně a přitom nebudete alkoholik (to poznáte tak, že si dokážete den užít i bez této skleničky). Nic by se nestalo, kdybyste si ji nedali. Nebudete se na ní třepat, jako závislák.

Taková sklenička přináší i zdravotní benefity:

  • Prospívá kostem

  • Posiluje paměť

  • Zvyšuje hladinu estrogenů

  • Posiluje srdce, cévy

  • Jste svým pánem – dokážete určit zdravou míru a nepřekračujete ji

  • Antioxidanty – silnější imunita a dlouhověkost

  • Protivirový a protibakteriální účinek

  • Podpora trávení

  • Snižuje stres

Pamatujte však, že konzumace alkoholu není nikdy bez rizika. Ani ta malá/nízká/umírněná. Světová zdravotnická organizace (WHO), uvádí, že ideální je pro zdraví se konzumaci alkoholu úplně vyhnout. Rozhodnutí je jen na vás. I pokud se rozhodnete pro jednu skleničku denně, doporučuje se nepít více než 5 dní v týdnu – tj. minimálně dva dny v týdnu zcela abstinovat.


Řekněte ostatním, co si myslíte