Možná tomu nebudete věřit, ale tělo vám poděkuje, když přestanete jíst maso. Výsledky jsou patrné již po několika dnech

Fotografie: Freepik

Existují lidé, kteří se dobrovolně vzdali masa. Na druhou stranu jsou i takoví, kteří na oběd vyžadují výhradně maso a nedokáží bez něj žít.

Pokud si pohráváte s myšlenkou, že byste omezili, nebo úplně vyloučili maso ze svého jídelníčku, potěší vás, že tělo vám za to poděkuje. Může se zdát, že bez masa nebudete mít dostatek energie a hlavně, že se budete pořád cítit hladoví. Ale v dnešní době existuje tolik možností, že můžete mít vyvážený jídelníček i bez masa, říká lékařka Lizzie Streit.

Zlepšení zdraví a lepší kontrola hmotnosti

K tomu, abyste se cítili v pohodě, nemusíte maso vyřadit z jídelníčku úplně. Zpočátku bude stačit, když si maso dáte jednou týdně. No a pokud zjistíte, že vám maso nechybí, můžete na vegetariánský či veganský jídelníček přistoupit úplně. Tyto dvě diety významně snižují riziko rakoviny a cukrovky. Co vás určitě potěší je, že jakmile z jídelníčku vyřadíte maso, kilogramy půjdou rychle dolů. Ale pokud zhubnout nechcete, vybírejte potraviny, které jsou bohaté na železo, zinek, vápník a vitamin B12.

Fotografie: Pixabay

Snížení rizika srdečních chorob

V mase je velké množství nasycených tuků a právě ty oslabují práci vašeho srdce. Vyřazení masa z jídelníčku může mít pro srdce opravdu blahodárný účinek. Pokud se ale masa nechcete úplně vzdát, pokuste se alespoň vyřadit například slaninu, klobásy a nebo červené maso. Bude pro vás lepší, když si budete vařit drůbeží a nebo telecí maso.

Zlepšení práce střev

Když budete chtít vyřadit maso, myslete především na to, že do svého nového jídelníčku musíte zařadit hodně luštěnin, celozrnných výrobků, zeleniny a ovoce. Všechny totiž obsahují hodně vlákniny, což je velice důležité. Vyřazení masa je skvělé pro vaše střeva a vláknina vyživuje prospěšné bakterie v nich.

Fotografie: Pixabay

Příznivý vliv na přírodní prostředí

Jakmile přestanete jíst maso, tak uvidíte, že to nemá dobrý vliv jen na vás, ale také na životní prostředí. Jeho výroba totiž vyžaduje více zdrojů a vede k vyšším emisím skleníkových plynů. Také velice znečišťuje životní prostředí. Je velice těžké přestat jíst maso, když jste na to od dětství zvyklí, ale opravdu to stojí za to.

Zdroj: Healthline

Psaní článků se zdravotnickou tematikou se začala věnovat hned po studiu vysoké školy. Za celou svou kariéru nastudovala ... [Více o autorovi]