Příroda je úžasná, zázračná a mocná. Nejen, že díky ní neumřeme hlady, ale správná strava, takzvané superpotraviny, vám může pomoci shodit přebytečná kila, cítit se mnohem lépe ve svém těle, ale také bojovat proti zákeřným nemocem.
A to i proti takovým, jakou je rakovina. Buďme k sobě upřímní. Žádné jídlo, ani produkt nás před rakovinou neochrání na sto procent. Riziko ale můžete znatelně snížit. Stačí k tomu přitom hodně málo. Soustřeďte se na pár drobností a budete žít lépe a déle.
Onkologové některé suroviny nazývají skutečnými superpotravinami, protože jsou jejich pozitivní účinky na lidský organismus prokázány vědecky. Nejlepší je, že se nejedná o žádné zapeklité a drahé ingredience, které by si běžný člověk nemohl dovolit ani ve snu. Jde o velmi jednoduché a běžné věci, které máte možná doma po ruce a vůbec netušíte, jak blahodárné účinky mají. Jde například o:
- česnek,
- brokolici,
- citrusy,
- borůvky.
Jablka, borůvky a citrusy
Jablka jsou plná vlákniny, antioxidantů a prokyanidinů. To všechno je pro vás nejen dobré, ale také to pomáhá zabíjet rakovinné buňky. Tak se držte tradičního, českého přísloví: Jedno jablko denně, půl zdraví. Borůvky jsou asi nejužitečnější bobule, protože jsou plné antioxidantů, které mohou neutralizovat působení volných radikálů, které poškozují zdravé buňky. To vede k mnoha onemocněním, včetně rakoviny. Jíst je přitom můžete nejen čerstvé, ale také sušené či mražené.
Mezi citrusy patří citrony, pomeranče a grapefruity. Každý z nich významně snižuje riziko vzniku rakoviny hrtanu, žaludku, dutiny ústní a jícnu. Jejich pravidelnou konzumací v jakékoli podobě tak hodně pomůžete svému zdraví. Navíc obsahují velké množství vitamínu C, který potřebujeme všichni, a to neustále.
Losos
Obecně platí, že všechny mastné ryby jsou neuvěřitelně zdravé. Když si dáte čtyři porce týdně, můžete snížit riziko vzniku leukémie, myelomu a lymfomu až o třetinu.
Jíst čtyři porce ryby týdně není pro většinu lidí možné a nejspíš by se vám brzy přejedla, ale pravidelná konzumace je i přesto důležitá. Můžete tak zabránit kromě dříve zmíněných, také rakovině dělohy.
Čaj
Podle odborníků dva šálky čaje denně mohou snížit riziko rakoviny vaječníků až o 32 procent. Vědci se domnívají, že klíčem jsou flavonoidy (antioxidační sloučeniny). Čajové listy obsahují velké množství této látky.
Brazilské ořechy
Studie z Cornell Universiry a University of Arizona zjistily, konzumace dvou neloupaných para ořechů denně dokáží snížit riziko rakoviny prostaty o 63 procent, rakovinu tlustého střeva o 58 procent a další formy rakoviny až o 46 procent.
Jde totiž o cenný zdroj selenu, který způsobuje štěpení rakovinných buněk. Stačí, když do svého jídelníčku zapojíte pár zdravých surovin a můžete se těšit skvělému zdraví a dlouhému, plnohodnotnému životu.
Úvodní Fotografie: Freepik
