Lidský život je jeden velký spěch, při kterém často ignorujeme doporučení ohledně zdravého stravování a životního stylu. Časem se to ovšem může vymstít.
Srdce funguje jako neúnavná pumpa, jež zajišťuje krevní oběh. S tím úzce souvisí přenos živin k jednotlivým buňkám. Pro život je tedy srdeční sval nepostradatelný. Přesto se o něho mnozí nevhodně starají a svým způsobem života srdce poškozují. Které každodenní zvyklosti srdci neprospívají? Více prozradil lékař Farrokh Sohrabi.
Konzumace jídla za pochodu
Infarkty myokardu nejsou záležitostí jen starší generace. Objevují se také u mladších ročníků, které zanedbaly zdravý životní styl a daly přednost své pohodlnosti. Jistě, během dne kolikrát není kvůli spoustě práce čas na pořádné jídlo. A tak se odbydete něčím z fast foodu, a ještě to i za pochodu sníte. Takto ale svému srdci neprokazujete dobrou službu. Chtělo by to najít si alespoň půl hodiny na klidné posezení a konzumaci občerstvení.
Nedostatek pohybu
Dáte-li přednost své pohodlnosti a lenosti, pak se nemůžete divit, že vám srdce bude pomalu slábnout. Ono potřebuje posilovat, a to přiměřenou fyzickou aktivitou. Té byste měli věnovat alespoň tři hodiny každý týden. Zlepší se vaše fyzická kondice, hladina nezdravého cholesterolu se ustálí na optimální hodnotě a upraví se i krevní tlak. Vaše srdce vám poděkuje.
Kouření tabákových výrobků
Kdo kouřil, umřel. Kdo nekouřil, umřel také. To je sice pravda, ale také záleží na tom, kdy k tomu okamžiku došlo. Kuřáci mají větší šanci umřít předčasně, protože nikotin srdeční sval poškozuje. A to i ve formě e-cigarety. Zdravější je nekouřit. Oxid uhelnatý, jeden z produktů kouření cigaret, snižuje množství kyslíku v červených krvinkách, což srdci neprospívá. Zvyšuje také množství cholesterolu v tepnách.
Všudypřítomný stres
Život moderního člověka je plný stresových situací. Nevyhne se jim doma, ani v práci. Důležité je proto naučit se se stresem pracovat a umět relaxovat, a tím snižovat jeho dopady na organismus.
Kdo toto zanedbá, koleduje si o problémy s kardiovaskulární soustavou. Stres totiž zvyšuje krevní tlak, jenž patří k hlavním rizikovým faktorům srdečního infarktu.
Zdroj: Everyday Health
