Ať už vás trápí kašel, nachlazení, nebo jen chcete podpořit svůj organismus, bylinky jsou vždycky skvělým pomocníkem.
Jakmile venku klesnou teploty, snad každé druhé setkání začíná stejnou větou: „U nás doma teď všichni kašlou.“ A pokud to není kašel, tak je to ucpaný nos, škrábání v krku nebo nekonečná únava. Spousta lidí se snaží sáhnout po přírodních pomocnících ještě dřív, než to dojde do bodu, kdy už musí nastoupit léky. Bylinky mají neuvěřitelnou sílu – jen je potřeba vědět, které z nich a jakým způsobem správně používat, říká doktorka Mia Armstrong.
Tymián: Mocný bojovník proti kašli
Tymián by u vás doma neměl chybět. Je to přírodní antiseptikum a pomáhá hlavně při dráždivém kašli a zahlenění. Jeho éterické oleje pomáhají uvolnit hleny a usnadňují odkašlávání, uvedla Debra Rose Wilson. Udělejte si tymiánový čaj – stačí jedna lžička sušeného tymiánu na hrnek horké vody, nechte 10 minut louhovat a pijte 2x denně. Přidejte pár kapek tymiánového esenciálního oleje do hrnce s horkou vodou a inhalujte. Pokud máte doma domácí sirup na kašel, často v něm najdete právě tymián jako klíčovou složku.
Jitrocel: Nejlepší kamarád našich průdušek
Jitrocel je skvělý hlavně tehdy, když vás trápí suchý, dráždivý kašel. Pomáhá hojit podrážděné sliznice a zároveň působí protizánětlivě, zmiňuje Miho Hatanaka. Nejjednodušší je jitrocelový sirup – můžete si ho koupit nebo vyrobit doma. Stačí vrstvit čerstvé jitrocelové listy s medem a nechat několik dní odstát. Pokud nemáte sirup, můžete si udělat i čaj. Ten je ale trochu nahořklý, takže si ho raději oslaďte medem.
Kdo konzumuje tyto bylinky, ten má podle lékařů vyhráno. O jejich účincích věděly i naše babičky
Lípa: Když cítíte, že na vás něco leze
Lípa není jen krásný strom, ale také zázrak na nachlazení. Podporuje pocení, což je super při horečkách, a zároveň uklidňuje podrážděný krk. Lípu si dejte ve formě čaje – voní nádherně a chutná jemně medově, radí Lisa Wartenberg. Pokud vás trápí chrapot, zkuste si lípovým čajem kloktat. Lípa se často kombinuje s bezem nebo meduňkou, což ještě posílí její účinky.
Mateřídouška: Voňavý pomocník na zahlenění
Mateřídouška je trochu podobná tymiánu, ale má jemnější chuť a vůni. Skvěle pomáhá uvolnit hleny, takže je ideální při vlhkém kašli a zahlenění. Udělejte si čaj – chutná skvěle a krásně provoní celý byt. Obecně totiž teplé tekutiny zmírňují kašel a uklidňují podrážděné dýchací cesty, uvádí Mia Armstrong. Přidejte mateřídoušku do koupele, pokud vás bolí svaly a cítíte se unavení.
Šalvěj: Když vás bolí v krku
Šalvěj je úžasná hlavně na bolesti v krku a záněty mandlí. Má dle Healthline silné protizánětlivé a antioxidační účinky a pomáhá hojit podrážděné sliznice. Udělejte si silný šalvějový odvar a kloktejte ho několikrát denně. Pokud vám nevadí její hořká chuť, můžete ji pít jako čaj – ale doporučuje se ji smíchat s medem nebo citronem. Na ZdravémStravování jsme již zmiňovali i další benefity šalvějového čaje.
