Vápník hraje v našem těle klíčovou roli, neboť podporuje nejen zdraví kostí a zubů, ale také správné fungování svalů, nervového systému a krevního oběhu.
Pokud tělo trpí nedostatkem vápníku, mohou se objevit různé zdravotní potíže. Jak vysvětluje lékařka Jerlyn Jones, snížené množství vápníku v těle vyžaduje pozornost a vhodnou léčbu, aby se předešlo závažnějším následkům. Různé příznaky mohou indikovat jeho nedostatek a je důležité je rozpoznat a včas na ně reagovat.
Jaké funkce vápník v těle plní
Vápník je nezbytný minerál, který podporuje širokou škálu tělesných funkcí. Nejčastěji si jej spojujeme s kostmi a zuby, ale jeho význam přesahuje do oblastí, jako je regulace svalových kontrakcí, správné vedení nervových impulsů a udržení normálního srdečního rytmu. Jak uvádí doktorka Jillian Kubala, nedostatek vápníku může ovlivnit všechny tyto systémy a vést k mnoha zdravotním obtížím.
Co je hypokalcémie
Hypokalcémie je stav, kdy má člověk v krvi nízkou hladinu vápníku. Vápník je důležitý pro mnoho tělesných funkcí, včetně funkce svalů, nervového systému a kostí. Nízké hladiny vápníku mohou vést k různým symptomům:
- svalové křeče,
- brnění v končetinách,
- problémy s kostmi,
- v závažnějších případech i křeče nebo poruchy srdečního rytmu.
Nedostatek hořčíku způsobuje závažné zdravotní problémy 84 % lidí, kteří ignorují tyto příznaky
Dle webu Healthline může být hypokalcémie způsobena několika faktory, včetně:
- Poruchy paratyroidních žláz – tyto žlázy regulují hladiny vápníku v krvi.
- Nedostatek vitaminu D – vitamin D je klíčový pro vstřebávání vápníku.
- Onemocnění ledvin – ledviny hrají roli při udržování správných hladin vápníku.
- Vysoký příjem fosforu – může interferovat s absorpcí vápníku.
- Ztráta vápníku – například při chronických průjmech nebo použití určitých léků.
Jak se vyhnout nedostatku vápníku
Prevence a léčba nedostatku vápníku se zaměřují na správnou výživu a životní styl. Kromě příjmu vápníku ze stravy, případně doplňků stravy, je klíčová také fyzická aktivita, dostatek vitaminu D a vyhýbání se rizikovým faktorům, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu, uvádí odbornice na výživu Imashi Fernando.
Pravidelné konzultace s lékařem a sledování zdravotního stavu mohou také pomoci předejít komplikacím spojeným s nedostatkem vápníku. Že se tento minerál nachází v mléčných výrobcích, je běžně známo, na ZdravémStravování jsme ale také radili, z jakých nemléčných potravin doplnit vápník do těla.
