Jód je základní stopový prvek, který je nezbytný pro normální růst a vývoj lidského těla. Přibližně 60% jódu v lidském těle je uloženo ve štítné žláze. Jeho přínos pro zdraví hraje velmi důležitou roli v normálním fungování štítné žlázy.
Jód zaručuje fungování štítné žlázy, což má zase významný vliv na metabolické procesy v těle. Pomáhá při optimálním využití kalorií, čímž zabraňuje jejich skladování přebytečného tuku. K dalším výhodám patří i odstranění toxinů z těla a pomoc při využívání minerálů, jako je vápník a křemík. Nedostatek jódu může mít velmi vážné účinky na tělo. Co vše zahrnují symptomy, které značí jeho nedostatek?
-
Frustrace
-
Deprese
-
Mentální retardace
-
Abnormální přírůstek váhy
-
Snížená plodnost
-
Hrubost kůže
-
Únava
-
Zácpa
Kde jód hledat?
-
Mořské řasy
-
Ústřice
-
Krevety
-
Mořské ryby (losos, humr, sleď, tuňák, treska)
-
Listy špenátu
-
Fazolové lusky
-
Sezamová semínka
-
Česnek
-
Cibule
-
Bazalka
-
Rajčata
-
Višně
Jak se projevuje jeho nadbytek
Vedle nedostatku existuje ještě jeden problém, a tím je nadbytek jódu, což může vést k patologicky zvýšené činnosti štítné žlázy – hypertyreóze. To se projevuje vypadáváním vlasů, zvýšenou únavou, opocenou kůži, hubnutím, neklidem, třesem a poruchami srdce. Z toho plyne, že by člověk neměl jód konzumovat bezdůvodně.
8 překvapivých přínosů jódu
-
Regulace metabolické rychlosti
-
Zdravá pokožka, vlasy a nehty
-
Zabraňuje předčasným porodům a potratům
-
Posiluje imunitní systém
-
Zabraňuje vzniku rakoviny
-
Spaluje přebytečný tuk v těle
-
Zlepšuje mentální funkce
-
Zklidňuje nervy
Obrázek:pixabay.com
