10 prokázaných účinků česneku

obrázek: pixabay.com

1. Česnek obsahuje sloučeniny, které mají léčebné vlastnosti

Většina jeho zdraví prospěšných účinků je způsobena složkami síry, které se tvoří při jeho nasekání,
rozdrcení či žvýkání. Nejznámější z těchto sloučenin je alicin, který se ale vypaří brzo po nakrájení
česneku.

2. Nejenomže je česnek vysoce výživný, obsahuje i málo kalorií

Ve skutečnosti česnek obsahuje téměř vše, co vaše tělo potřebuje pouze ve 42 kaloriích a 9 gramech
sacharidu.

3. Dokáže bojovat s mnoha nemocemi

Je známo, že česnek dokáže posilovat funkci imunitního systému snižuje délku nachlazení a
chřipky.

4. Aktivní složky česneku snižují krevní tlak

Vysoký krevní tlak způsobuje kardiovaskulární nemoci a infarkt. Česnek vám významně krevní tlak
sníží a předchází tak těmto onemocněním.

5. Česnek zlepšuje hladinu cholesterolu

Vysoká hladina triglyceridů je další z rizikových srdečních onemocnění. Česnek má prokazatelné
účinky na snížení této hladiny.

6. Česnek obsahuje antioxidanty, které pomohou zabránit Alzheimerově chorobě

Obsahuje totiž antioxidanty, které podporují ochranné mechanismy těla před oxidačním
poškozením. Kombinované účinky na snížení cholesterolu a krevního tlaku mohou snížit riziko
běžných onemocnění mozku.

7. Česnek prodlužuje život

Vzhledem k tomu, jak příznivé účinky má česnek na rizikové faktory a krevní tlak, je logické, že
tak prodlužuje život. Stejně tak je důležitý fakt, že dokáže bojovat s infekčními chorobami.

8. Česnek dokáže zlepšit sportovní výkony

Již ve starověkých kulturách byl česnek používán ke snížení únavy, a hlavně ke zvýšení pracovní
morálky dělníků. Pozoruhodné je, že byl podáván i olympijským sportovcům ve starověkém Řecku.

9. Česnek detoxikuje těžké kovy v těle

Složky síry v česneku dokážou ochránit orgány před poškozením toxicitou těžkých kovů.

10. Česnek je velice jednoduché zakomponovat do vaší stravy

Česnek bývá často obsažen v pikantních jídlech, polévkách či omáčkách. Vyskytuje se v mnoha
formách, například v pastě či česnekovém extraktu. Jediná nevýhoda je ne moc příjemný dech po
jeho konzumaci.


Řekněte ostatním, co si myslíte