Bolest chodidel je nepříjemný problém, který může potkat naprosto každého. Naštěstí však existují velmi snadné způsoby, jak si od ní jednou provždy ulevit.
Vaše nohy nesou váhu, když stojíte a když jdete tam, kam potřebujete. Z tohoto důvodu je velmi běžné, že v nich čas od času lidé pociťují bolest nebo nepohodlí – tato bolest může postihnout jednu nebo více částí chodidla, jako jsou například prsty na nohou, paty nebo také klenby. Pokud tento problém trápí i vás, můžete vyzkoušet rychlé a jednoduché způsoby, jak si účinně ulevit, říká doktorka Angela M. Bell.
Jak zmírnit bolest nohou doma
Možnosti domácí léčby bolesti nohou se mohou lišit v závislosti na příčině problému a na tom, kterou část chodidla postihl. Pomoci vám však dokážou následující rady:
- Na postižené místo přikládejte led.
- Používejte podložky pod nohy, abyste zabránili tření postižené oblasti.
- Pravidelně zvedejte do vzduchu nohu, která vám způsobuje bolest.
- Nechte postiženou nohu co nejvíce odpočívat.
- Užívejte volně prodejné léky proti bolesti.
Pokud vám výše uvedené rady nepomáhají a problém přetrvává, bude nejlepší navštívit praktického lékaře. To byste měli udělat také v následujících situacích:
- Bolest přichází náhle a je silná.
- Bolest je způsobena nedávným úrazem.
- Nemůžete nohu po jakémkoliv úrazu zatížit, například krokem.
- Máte zdravotní potíže, které narušují průtok krve, a pociťujete intenzivní bolest nohou.
- Oblast, jež vám způsobuje bolest, má otevřenou ránu.
- Oblast, která vám způsobuje bolest, je zbarvená nebo má příznaky zánětu.
- Kromě bolesti nohou máte i horečku.
Odborná léčba problému
Léčba bolesti nohou závisí především na její příčině – proto některým lidem může přinést patřičnou úlevu něco tak jednoduchého, jako jsou například vložky do bot. Stejně tak vám může pomoci užívání léků proti bolest, nebo také:
- sádra,
- odstranění bradavice, pokud je příčinou problému,
- operace,
- terapie.
Problémům se také můžete vyhnout díky vhodné prevenci. Pokud se tedy chcete vyhnout přetrvávajícím bolestem nohou, můžete se řídit níže uvedenými radami:
- Vybírejte si pohodlnou, prostornou a dobře polstrovanou obuv.
- Vyhýbejte se botám s vysokými podpatky a úzkou špičkou.
- Udržujte si zdravou hmotnost.
- Před intenzivním cvičením si protáhněte prsty na nohou.
- Dodržujte správnou hygienu nohou.
- Při pobytu venku vždy noste obuv, která chrání vaše nohy.
Zdroj: Healthline
